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硬拉不是练背的!想练背那就把它加上!
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艰难恢复到160KG
低体脂是面子,脂包肌才是生活!
兄弟们拿了...
建议每次练胸都把双杠加进去,对增长卧推力量和打造好看的胸型很有帮助!
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
半只硬拉
“最强脂包肌”巅峰期艾迪霍尔硬拉超级组训练,极度硬核真的是拿命在练!
练背不能少的护具
ok了兄弟们,替你们被罩住了
硬拉
你听的懂的新手增肌练背思路!
坚持每次练后100个踢腿一年了,腹肌成为了我最强的部位!
练背
胸部增肌日完整版,高强度低容量的可以试一下!
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虚弱的肌肉男被罩住了!
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