京东 11.11 红包
#腹部训练#核心力量#控制力#普拉提#腹肌#马甲线
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“低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠克制”
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超级硬核的核心力量训练
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如何练出大炮般的直拳！
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髋关节行走 强化足踝、 膝盖 、髋关节、下肢力量的练习 可做自重训练 也可做力训前下肢热身
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肌肉不充血的时候才是最真实的状态
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肌肉男健身房日常训练，核心力量训练【健身达人】
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张子枫 | 好明显的腹肌和马甲线！斯哈斯哈～
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在街头什么拳最实用？是奔驰摆！
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单手俄挺？
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锦衣卫身材要求有多高？虎背蜂腰螳螂腿
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拳击必练步伐，收藏慢慢练！
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七种实用摔法，收藏慢慢练
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健身真的能改变一个人
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动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
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平衡能力是身体素质的一种体现，包括：踝关节稳定训练 下肢力量训练 核心稳定训练 功能性稳定训练。健身的目的到底是什么？大块的肌肉还是良好的身体功能性？
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不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
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日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
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“上帝不会赋予你雕像般的躯体，但刻刀就在你手上”
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核心力量对出拳的重要性
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俄式拳击 后摆拳练习
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“向上的生命力远比皮囊更有杀伤力”
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我承认你很强…
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兄弟把身体驯服了💀
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在外如何高效锻炼，身体差的！膝盖不行的悠着点，身体好的+两趟
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啊？
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功能性训练
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老阿姨佛系训练 不求重量只求质量 不求大块肌肉 只求身体自在 线条好看
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上肢爆发力训练
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当健身融入生活💀
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郑钦文单脚起跳击球太帅了，就是很少见
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很多人想学动物流 那就先把基础力量练习玩明白 学会走路再跑步
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马克西姆！我投降！
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40岁了，更喜欢养生运动，放过自己，放下重量，怎么轻松怎么练，怎么快乐怎么练，但不影响我肌肉线条好看啊
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样？
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得肩胛骨者得天下 得髋关节者得天下 肩髋踝腕灵活性
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在家如何练拳，就这么简单！
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晚上仰卧，早上起坐
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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工地杀不死我自律的魂
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在家如何练腿，居家必备训练！