硬拉180KG后的80KG高翻接借力推80KG：能翻就能挺，是因为翻的轻
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硬拉180kg拿下了，手短腿长太难了
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w3d4跟着newbe罗教学举重：硬拉180KG后的高抓和借力推
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高翻姿势姿势越来越怪，奇奇怪怪。
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w1d2高翻，挺举训练
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跟着newbe罗教学举重：w13d3，100kg颈后挺，上头了。
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20240111高翻训练
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深蹲180KG能浅蹲三个了，是不是就可以摸摸190KG了？人就是这么膨胀没的
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下蹲翻60kg，钻进去了钻进去了钻进去
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蹲完翻w2d2跟着newbe的罗教学举重
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20231222高翻训练 分解动作
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w5d1跟着newbe罗教学举重：抓举颈后蹲和颈后借力推
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w4d1跟着newbe罗教学举重：挺举和宽速拉
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继续磨动作：高翻95kg，第一次，第二次。
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跟着newbe罗教学举重：w9d1
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w5d4跟着newbe罗教学举重：挺举，膝上抓和宽速拉。
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蹲个150kg，裤子太滑，绑膝变成绑脚脖子🙃
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跟着newbe罗教学举重：w11d4
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跟着newbe罗教学举重：w11d3
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因为硬拉过后过于疲劳而起不出名字的数学老师
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过头蹲，波速球，远端固定，一时整活一时爽，一直整活一直爽
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没有条件自己造。健身房条件有限的情况下，如何锻炼后链
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跟着newbe罗教学举重：w8d5
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w3d2跟着newbe罗教学举重：深蹲170KG后的高抓和下蹲抓。
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20231221高翻训练及170kg抗压
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腿力训练后，从零开始跟罗教学高翻
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哪有自律啊，完全是因为瘾大
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20231231高翻训练以及关店纪念
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跟着newbe罗教学举重：w11d1
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有人说没有绑膝140kg都是一道槛，确实，140KG裸蹲只能蹲八个
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跟着newbe罗教学举重：w13d2
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跟着newbe罗教学举重：w9d2
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跟着newbe罗教学举重：w8d2
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w2d1老么大的健身房就这么一个破深蹲架，真的是纯种赛百味的老板
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远端固定过头蹲，有手就行
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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跟着newbe罗教学举重：w11d5
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w6d1跟着newbe罗教学举重：迟到的卡
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跟着newbe罗教学举重：w11d2
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跟着newbe罗教学举重：w8d3