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w3d2跟着newbe罗教学举重:深蹲170KG后的高抓和下蹲抓。
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蹲完翻w2d2跟着newbe的罗教学举重
跟着newbe罗教学举重:w13d3,100kg颈后挺,上头了。
w6d1跟着newbe罗教学举重:迟到的卡
跟着newbe罗教学举重:w11d2
跟着newbe罗教学举重:w9d1
深蹲140kg到底行不行?到底?
小姐姐深蹲200公斤10次
跟着newbe罗教学举重:w8d5
跟着newbe罗教学举重:w8d4
跟着newbe罗教学举重:w10d4
w3d4跟着newbe罗教学举重:硬拉180KG后的高抓和借力推
跟着newbe罗教学举重:w11d5
跟着newbe罗教学举重:w10d3,巩固抓举的感觉。
跟着newbe罗教学举重:w8d1
跟着newbe罗教学举重:w13d1
跟着newbe罗教学举重:w12d5
跟着newbe罗教学举重:w12d2
w4d5跟着newbe罗教学举重:前蹲,膝上翻
w5d1跟着newbe罗教学举重:抓举颈后蹲和颈后借力推
w5d5跟着newbe罗教学举重:蹲,膝上翻和膝上抓
w5d4跟着newbe罗教学举重:挺举,膝上抓和宽速拉。
跟着newbe罗教学举重:w11d3
跟着newbe罗教学举重:w9d3
跟着newbe罗教学举重:w9d4
w6d5跟着newbe罗教学举重:挺举,前蹲及其他
w3d1跟newbe罗教学举重:高翻和膝上下蹲抓
w6d2跟着newbe罗教学举重:抓举
跟着newbe罗教学举重:w10d2终于找到一点向上对抗的感觉了。
w4d2跟着newbe罗教学举重:感觉超差的抓举练习,各种不平衡。
w3d5跟着newbe罗教学举重,年后恢复恢复,感受感受前蹲130KG。
w7d1跟着newbe罗教学举重:今天下蹲挺主打一个掉掉掉,最后还是认怂了。
w2d5跟着newbe罗教学举重,前蹲与架上挺
w4d4跟着newbe罗教学举重:膝上抓,架上挺(还没有找到感觉,膝盖打不开,重心降不下来)
w5d2跟着newbe罗教学举重:架上挺和宽拉
每天磨磨动作,想给自己找个体育课上
w4d1跟着newbe罗教学举重:挺举和宽速拉
20231221高翻训练及170kg抗压
20240111高翻训练
20231222高翻训练 分解动作
跟着newbe罗教学举重:w14d3,感觉还是有点进步的。