V
主页
新手入门级俯卧撑教学,建议收藏
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
“所谓的美色到头来不过黄土一捧”
适合新手的0基础入门俯卧撑教学
适合新手的薄肌训练来了丨无需器械
徒手练出肩宽腰窄丨做好折刀俯卧撑就够了
适合新手小白的0基础俯卧撑教学来了
宽肩是练成薄肌的关键|这套徒手动作兄弟们练起来
新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越练越强
花式俯卧撑入门,击掌俯卧撑教学来了
徒手练肩一定要做好折刀俯卧撑
适合新手的训练动作来了丨一个月就有效果
居家俯卧撑训练丨手臂 肩膀
新手俯卧撑训练丨循序渐进
虎扑俯卧撑教学丨按着步骤来新手一周左右解锁
糖原耗尽之时,意志便开始燃烧
徒手练出好身材,记得每天做好这些俯卧撑
徒手动作分享丨难度递增,组间休息30s
俯卧撑也可以练出好身材,从跪姿开始循序渐进
6分钟初级腹肌训练|新手友好 紧实腹部 无器械
新手暑假逆袭计划|无需器械#自律#徒手健身
四个动作教你练出薄肌 组间休息45s
新手慢起倒立教学|基础好的兄弟一周就能拿下
居家徒手训练|无需器械
0基础新手增强胸肌手臂力量 两周即可看到效果
早起简单训练 唤醒身体
练腹的正确顺序循环四组即可
练腹的正确顺序循环四组即可
【葫芦爱健身】最新视频上线,求关注!
徒手肩部训练丨难度递增,效果爆炸,快at你的好兄弟来练肩
勇敢的去做你认为正确的事情,做自己,而不是解释自己
适合新手的手臂训练|见效很快 组间休息45秒
居家薄肌练习|可以早晚各来一套#自律 #徒手健身
6分钟腹肌训练丨建议早晚各练一套#自律 #徒手健身 #居家锻炼
胸肌手臂训练 居家无需器械#自律#徒手健身
居家薄肌训练无需器械|早晚各练一套快速练出线条
靠俯卧撑也能练出的薄肌身材 国庆假期卷起来
居家薄肌训练|无需器械
居家徒手肩部训练
肩部训练无需器械 组间休息45s
徒手健身
找对方法 俯卧撑也可以练出好身材