虎拳动作展示，猛虎下山太帅了！
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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易筋经十二式完整版动作演示
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年轻人慎练！以免精气过旺
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提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案
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倪海厦：睡觉打呼噜，这样治一个好一个！
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武当松溪短打
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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疏肝我不用逍遥丸，这个中成药本事更大，既疏肝又化瘀血。
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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沉浸式带练全集八段锦
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揭开腰胯的不传之秘(四) ~【以胯帶身】一代宗師 李存义宗师直脉 内功完整传承#道家养生#传统武术 #气功#形意拳 #八卦掌 #太极拳#松腰落胯
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为神马说“枪怕摇头棍怕点”？！
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倪海厦：耗尽女人“阳气”，让女人成为冷女人的正是这种日常行为
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气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦！一定要看完！补气养血！建议收藏！
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这套完整小念头完整动作展示，有点叶问的感觉！
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形意门战斗力超强的炮拳：虎炮合一！
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手把手教你内家拳入门动作#4：开合跳！练习发力的基本功：一个动作教会你腰胯脊柱如何传力
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为何新手不敢练大松大柔呢？这其中的秘密你知道多少？
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武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
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脱兵器为拳，腰跨力量发出力为劲。是如何发力的？
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪
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【中医】肝虚肝实齐现，补泻兼施显功
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倪海厦：腰疼，说明这里阳已大虚=
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调理脾胃臂单举意识讲解，这是最重要的一部分，也是必须要精通的一部分
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八卦掌八劲之撑劲，该如何去练习才最合适呢？
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太极拳气势前，要有怎样的意境呢？
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好状态真的从养肝养血开始哦！15min松筋膜，滋养肝经
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4分钟让你学会360度旋子转体。我认为这动作太完美了。
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学习太极拳要达到状态，必须要达到三龙四坠
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