800米提高(有具体手段)，不要跑大量的有氧，对800没有直接促进，认真看完艾特队友来提高
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
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来看看75cm的毛茸茸粗腿
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艾特你被欲望支配的队友，自律起来，克制起来#体育生 #体考 #田径训练
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哥们喝醉了遇到这种情况，你会怎么办？
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400.800的还天天拉低效有氧，高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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统招800米快速提高，两个具体手段，大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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400米别跑大量！400米是一个强调速度与节奏的项目，大量在中后期除了徒增伤病，艾特你400正在饱受300以上距离摧残的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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避免腰突，少做这几个动作，艾特你爱做这几个动作的队友来看#体育生 #体考 #伤病
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实话，都是0
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400米训练的关键，最大速度和无氧耐力#体育生 #体考 #田径训练
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关于力量训练，你需要知道的，艾特你只知道冲大力量的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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忘掉专项，更好提高，疲劳期忘掉专项的训练可能会让你有意外之喜#田径训练 #体育生 #体考
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速耐不是盲目堆跑量，附200速耐简介，其他项目评论区问我，艾特你瞎跑的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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艾特你难以自律的队友来看，管住自己的手，提高目标优先级#日常训练 #体育生 #体考 #田径训练
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200米突破的关键，少跑200以上，偶尔可以，艾特你200米迟迟不突破的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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统招800米练成马拉松？一个夏天即使你有800也应该是爆发类和技术类训练为主！#体育生 #体考 #田径训练
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提高800米、1500米的训练方法。第一期
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非田径专项，排球健美操武术体操乒乓球，最重要的是什么#体育生 #体考 #田径训练
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睾酮水平7天能恢复到原有水平，那也就是说你无法控制自己的话2-3周是好的#体育生 #田径训练 #体考
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800米最有效的训练手段，高强度间歇课#体育生 #体考 #田径训练
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跑坡收益，在短跑力量训练中是一个不错的选择，如何跑#体育生 #体考 #田径训练
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【惊艳全场】军训中的意外惊喜，肌肉男大身材震撼亮相
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留下你的专项，成绩和年龄我跟你说#体育生 #体考 #田径训练
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前群僵 疼，这样做！艾特你前群抬腿僵硬疼痛的队友来看#田径训练 #体育生 #体考
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百米后程太僵了！怎么解决！艾特你后程僵硬加不起来的队友来看！#体育生 #体考 #百米短跑
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艾特你爱顶一顶的队友来看，顶一顶就是你彻底废的预兆#田径训练 #体育生 #体考
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杜绝才是最好的自律，听我的，你管不住自己的#体育生 #体考 #田径训练
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天赋重要吗？看你的训练需求，普通体育生不需要那么强的天赋#体育生 #体考 #田径训练
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季节转换，项目等长高强度速耐要安排了！#体育生 #体考 #田径训练
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艾特你疲劳期的队友来看，疲劳期如何调整#体育生 #田径训练 #体考
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艾特你准备队内谈恋爱的队友来看，队内恋爱只会分散你的精力#体育生 #体考 #田径训练
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统招800如何练，1000米倒桩和3+2教给大家#运动训练 #体考 #田径训练
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一头猪按在那里学三个月也比你强，你不行只是因为你不学，对升学没那么大的渴望！ #体考 #田径 #训练
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嗨！同学！可以吗？#体育生 #体考 #田径训练
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艾特你跨大步压线的队友来看，跨大步压线只会更慢#体育生 #体考 #百米短跑
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自律的重要性不言而喻，过度自己玩自己必然伤身！#田径训练 #运动训练 #体育高考