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新年基础力量训练
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下肢训练,三个动作足够了
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四个壶铃训练全面发展力量,如果你讨厌繁琐,追求简单高效,这四个项目足以满足你的力量需求。如视频我们可以在侧重上肢训练把A项目容量提高,B项目容量降低,反之亦然。
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土耳其起立是功能性训练之集大成者,今天做一期分解示范视频。
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下肢功能性力量训练计划分享,如果你喜欢,可以跟着我试试这一套训练计划吧。一起打造充沛的体能和浪漫的身手。
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分享壶铃上肢推类训练10种不同玩法,看看你都解锁了几项,评论区告诉我。
用壶铃改善胸椎与肩关节灵活,改善圆肩驼背,进一步精准训练。
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基础壶铃训练|壶铃高翻前蹲与壶铃推举