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【Floberg】5K比赛训练 - 夏季速度训练
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https://www.youtube.com/watch?v=acE-B17iayo 希望这种速度能够很好地转化为5000米比赛的16分钟以内,但更重要的是,我希望它能提升十月份马拉松的速度。全力以赴吧!! Training for a 5K RACE - Summer of Speed Hopefully this speed translates super well into a sub 16 minute 5000m race, but more importantly, I hope it gets the marathon speed up for October. Be about it!!
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最大心率
对外示强,对内检弱,不直面自己的问题,只会越练越差,保持愉快
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