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与肯尼亚精英一起训练48小时 | Training With Kenyan ELITES For 48 Hours
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https://www.youtube.com/watch?v=epje184Z7SI James和Mo在Iten参加Kiprun的42 House项目,与精英运动员一起训练。在高海拔地区训练是什么样的?成为一名精英运动员需要什么条件?他们将在这里找到答案! 视频内容: 00:00:00 - 欢迎来到肯尼亚Iten 00:01:30 - 高海拔训练 00:03:17 - 清晨空腹跑步到跑道 00:04:59 - 与精英运动员一起跑步 00:08:29 - 柔韧性和核心力量训练 00:10:18 - 恢复和睡眠的重要性 00:12:03 - 为什么要多样化训练课程 00:14:05 - 跑步的乐趣 Training With Kenyan ELITES For 48 Hours James and Mo are in Iten at Kiprun’s 42 House Project to train with elite athletes. What is it like training at altitude and what does it take to be an elite athlete…they’re here to find out! What’s in this video? 00:00:00 - Welcome to Iten, Kenya 00:01:30 - Training in High Altitude 00:03:17 - Fasted Morning Run to the Track 00:04:59 - Running with Elite Athletes 00:08:29 - Flexibility and Core Strength 00:10:18 - Recovery and the Importance of Sleep 00:12:03 - Why You Should Vary Your Sessions 00:14:05 - The Joy of Running
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与精英运动员一起在肯尼亚的赛道上进行野外训练。
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