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骶髂关节紊乱处理思路,突然出现的腰骶区域T和长短腿,要考虑骶髂关节问题。
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骶髂关节不舒服?练这个!做完就舒服了
骶髂紊乱MET纠正训练
一套动作纠正肱骨前移,三个步骤都要练,松关节囊,纠正肩胛骨,拉回肱骨。
这里不是腰的问题|快速改善方法
颞下颌弹响处理思路,下巴响,没有撞击,拔牙,单侧咀嚼,要考虑颈部稳定问题。
外侧弹响髋三个动作康复,阔筋膜张肌和臀肌平衡是关键。
两个动作发现髋关节问题,看腰看膝不看髋,运动康复不够专。
骨盆倾斜导致的长短腿,3个康复训练见效
两步纠正上下翼状肩,翼状肩分真假,真的还要分上下。
半月板问题黄金训练方案,您能发现几个槽点?
肱骨前移系统纠正思路
腰腿不适放松梨状肌,梨状肌出问题,表现像腰T,处理时先这样放松。
肩膀僵硬抑制上斜方肌,这个动作不需要另一伴。
三步康复颈椎曲度变直,颈椎曲度变直是众多肩颈问题的开始。
骶髂关节疼痛|骶髂关节紊乱,腰痛,屁股痛,3个动作帮你改善
运动人群下肢肌力挑战,提升爆发力和保护膝盖的关键就是她。
下巴弹响颞下颌紊乱,大小脸,下巴弹响 是颞下颌关节紊乱,先鉴别是肌肉控制问题or关节盘问题,再鉴别C型还是S型。
做不到这三点别重返运动
腰疼膝盖疼的钥匙髋关节灵活性,髋有多重要,腰膝最知道。
两张纸巾纠正O型腿,“O”型腿三种原因,你是哪一种。
预防弹响髋灵活性训练,预防弹响髋,保持髋部灵活性很重要。
三个动作发现膝盖积液,膝盖肿胀积液大多是结果,但优先消除会有利于恢复膝盖。
三步发现你深蹲问题,深蹲是经典的训练动作,蹲不对就会变成Zui容易受伤的动作。
眼睛放松、下颚的空间感,都是建立骨盆稳定的要素
36岁女性先天性髋关节发育不良、长短腿(右短36岁女性先天性髋关节发育不良、长短腿(右短5.4cm)、脊柱侧弯(30度)
一套动作打开髋关节,能控制的开髋才有用,保护腰椎,膝盖都要关注髋关节。
两个动作发现半月板问题,膝关节弹响卡住,上下楼梯有不适,要考虑半月板问题。
一个姿势缓解腰T,一个给坐骨神经解压的动作。
刘畊宏跟练千万注意髋关节,用自己的力量纠正骨盆才安全,有控制的活动度才有用。
踝弹响撞击鉴别和训练思路,脚踝弹响,崴脚后跟骨,距骨位置不良,力线偏歪是常见原因。
一个筋膜球改善腰T,髂腰肌是仅有的连接腰椎和大腿的肌肉,腰痛一定要关注它。
膝盖问题千万别休息,伤友们别盲目休息,康复训练配合运动营养才是正确路径。
纠正大腿内旋腿型不正,腿型要变好,足弓塌陷,臀肌无力和骨盆前倾三者都要关注。
两个动作缓解膝盖压力,膝前不舒服,放松大腿,加强离心训练是关键。
运动后腰背酸胀,运动人群腰背酸胀,与髋能力不足、腰椎筋膜过度紧张有关。
如何判断长短腿
【高低肩】问题可能不在肩!也不是几个动作就能改善的
小哥长短腿引起小腿肌肉发胀
两步减轻膝盖半月板不适,奥运冠军,2个世界纪录保持者,荣誉背后是伤通,Respect。
【脑神经改善】骨盆旋转的改善不用再做肌肉训练,大脑训练才能高效不反弹