手肘往后移动的臂曲撑
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野外阳台锻炼深蹲
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碎片化空翻下
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团侧实地进度20%
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空翻衔接训练
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侧跃定点
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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让我们荡起单杠
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金刚前空接个屁蹲跳
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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被保护的服服帖帖的一晚
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练练固定小臂的俯卧撑和腰间俯卧撑降阶
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【跑酷】碎片化训练
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独腿女孩 展示与自己结合的 骨植入式假肢
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跪跳上箱小挑战
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实地团侧进度10%
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单杠悬垂单手记录 右手24 左手10.8
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精力悬垂 单手悬挂测试：右手19秒，左手15秒
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户外跑跑
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2024街头健身世界冠军－托尼
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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叫踩墙鱼跃前空？
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parkour康复训练
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【合集】前空翻
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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花里胡🔥【前手翻 侧手翻】
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撑手蹬墙团侧1%
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不同人走路玩手机～
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听说这个动作最容易练腹肌？
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柔韧大王 腘绳肌
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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转转墙垫子
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中式健身太牛了🔥更适合中国宝宝❗️简单不累|排湿排汗💦气血通畅🌞【气血足百病不生】
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许久未认真练团侧了，丢了好多感觉
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跑酷基本上就是公众尴尬的艺术
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parkour户外小跑
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新手在家完全可以先从囚徒健身六艺开始～