京东 11.11 红包
最新的跳绳练习，核心稳定性有没有比之前稍微好一点？
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终于学会换脚跳绳了。。。。。。
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买了一双所谓专业跳绳鞋。好像也没什么特别的。
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下雨不能跑步真讨厌，只好继续在家练核心。最近从咕咚换成了Keep，感觉好像更积极一点，可惜对Garmin的支持不好。
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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第一次挑战KEEP的K3核心练习。
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昨天跑步了，今天在家练核心。
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努 力 的 意 义
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腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站腰部僵硬人群
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核心训练打卡，今天游泳了，不跑步，练核心。
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【西谷夕2024生贺】老师，我们家西谷夕怎么这么萌呀？
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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开始间歇冲刺练习。Garmin手表的数据贴在最后了。体能积累还不够，冲了第二个400米就没体力了。
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好久不跳绳果然就退步了
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四分钟跳绳，挑战中考满分成功。617个人最好成绩。
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单摇换脚跳绳基本掌握
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“跳绳后身心愉悦 又爱整个世界啦”🌍 #跳绳 #音乐 #解压
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学长，教我发球不然我就跳舞了
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绳流大风车，一看就会的保姆级教程
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up主不务正业半年，终于回归上课讲题。几何：全等三角形
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要考试了，没时间跑步，那就跳绳吧。
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我是怎样提高英语阅读能力的。第二篇，非虚构原版文章阅读。
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5024年10月10日 夜练 跳绳10000 乌兰巴托的夜 那么静那么静 连风都听不到听不到
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5000跳绳跟练·SEVENTEEN节奏专场（带休息）
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25分钟跳绳歌单｜l踩着点，室内轻松燃脂
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和小伙伴儿骑行嘉定。第一次用Garmin仪表盘，好像没对准时间线。
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春节在家憋坏了，出门去看大海。
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病了两周，恢复跑步。
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我就是讨厌排球少年那咋了？
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「Tim's Gym」绳流—“龙卷”教学
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《秦胖胖数学小课堂-行程问题》更新至14集
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400x5间歇跑。天冷了好像完全没有状态。。。。
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一分钟单摇382次！14岁初三男生跳绳刷新世界纪录！
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秦胖胖数学小课堂重新开讲-因式分解之双十字相乘法
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《秦胖胖数学小课堂-数论》更新至第9集
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大粗腿在沙子上面跳绳，真的是太难了嘛【肥饼浅跳】
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GoPro7夜跑拍摄，后半程高能预警。
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跳绳教程
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【自用】7000次跳绳歌单
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到西安啦，先跑个步，再游个泳，然后吃好吃的去。
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美津浓 Wave Rider 首次三公里夜跑，确实需要考虑买几个夜跑灯戴上了。BGM：“流星”