一1左右甩绳副本
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三2左右钟摆跳副本
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二3膝腿跳副本
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二1左右侧摆直摇跳副本
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基本动作
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花样一级分解教学
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我嘞个肱二头肌 爽死谁了#大腿肌#硬曲 #肱二头肌 #fastcarssuperstars
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自律100天，足以改头换面！
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4点晨跑，非疯即魔
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哥，别骑了，我害怕！！！
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低质量的社交不如高质量的独处
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手腕挤压疼痛？可不是tfcc哟！其实是尺骨桡骨卡住拉！
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每天拉伸4分钟，提高身体柔韧性，改善肌肉紧张僵硬，缓解身心疲劳（竖屏版）
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一定要坚持下去
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1600和2000打都剪不了几个球😅
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像小拳石一样修行
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一步到位太狠了，1小时站立暴汗燃脂跟练。
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wolf weight gain
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15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时38分钟，一镜到底
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没吃堡，吃的包
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蝙蝠侠才是真正的狠活大王，徒手劈万物，头拍钉子，手劈菜刀，单指弯扳手，握弹簧110公斤臂力棒，徒手撕书，等等专业动作，请勿模仿，己做防护。
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准备减脂了 刷到这个视频的人麻烦帮我做300个蹲起
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健身房最“讨厌”这种人之 死虫式
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视频已打包，欢迎围观！
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"自律的痛苦轻如鸿毛，后悔的痛苦重于泰山"——魔仙哥贾里得麦凯恩台词向混剪
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不是哥们 带我一个
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这才是男人该上的舞台！
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纯正八极拳
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