6个全身核心练习，一遍就暴汗！
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5个动作加强手臂力量
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75个全身协调性练习
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4个细节，让你的前屈快速解锁
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普拉提核心床练习
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算了你肯定不会练
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简单有效的开肩开胸体式
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练好这8步，四柱真的很轻松
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学会这三步，下犬式真的越做越好！
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动物流tabata，秒杀波比跳，
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4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
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零基础友好，13分钟一字马跟练，全程口令讲解
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60min内观流口令跟练版|My destiny-暴汗燃脂-快乐嗨练【第二集】
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60min内观流口令跟练|暴汗燃脂瘦全身【第一集】
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4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
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学会这4点，四柱真的很容易！
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学会这3点，鹤禅原来很简单！
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一个动作建立手臂力量
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这套跟练真的太香了！11分钟解锁前屈～
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