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Kino MacGregor:髋外旋的被动拉伸练习
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Kino带来的髋外旋被动拉伸练习。髋外旋能力差是很多刚开始练习阿斯汤加瑜伽人的困惑,盘莲花、马里奇、卧龟式等等都收到限制,如何相对简单的加强髋外旋的能力,确实很有必要。这个是kino一贯以来坚持的方法,希望对你也有效。
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