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京东 11.11 红包
5种不同硬拉
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第一种:传统硬拉,强化大腿前侧后和臀部。第二种:罗马尼亚硬拉,比传统硬拉强化大腿后侧更多一些。第三种:直腿硬拉,只做下半程,更针对大腿后侧肌肉。第四种:直腿硬拉,只做上半程,更针对上臀。第五种:相扑硬拉,可以锻炼大腿内侧和臀下脚
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