京东 11.11 红包
杠铃硬拉是不是个垃圾动作？？？
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郑少忠，世锦赛69.9KG传统健美压线过磅！
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上背中间练不厚？？多少人犯了这个错误！
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前锯肌怎么练？何局长推荐一个动作！
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高强度的背部训练，带你打造宽厚的V字形背部
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390kg硬拉拔地而起！kt 425kg水牛杆深蹲☞称霸阿诺德大力士的水平！
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背怎么练宽？做好这三个动作！
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硬拉冲完极限再做组可以吗？其实有更好的选择！
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罗马尼亚硬拉详解
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保加利亚深蹲详解
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背展双肱二怎么做？？4步教会你！
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背阔肌你就这么练！！包舒服的！
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动作标准度和大重量并不冲突，在保证动作标准度的情况下尽可能用你能接受的最大重量去训练，这个重量再小对你来说也是大重量
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小姜18岁的时候健龄就18了！
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每个动作一组正式组不够？？你试试这样做一组
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健美训练需不需要增力？？别整这没用的！
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！
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你总说你的背练不宽，那是你没遇到我。
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【干货】做好一个二头弯举
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干掉健身学院！
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传统硬拉直腿硬拉罗马尼亚硬拉之间的区别！
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40公斤哑铃硬拉有氧一下！45个一组 屁股炸了！
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Pro教你练胸肌！三大胸部训练迷思？看完你就不会纠结了！
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男推肩女深蹲重量比赛
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卧推关键技术:三点对位，其实就是从另一个角度来分析卧推要不要“掰杠”
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多少人练背高位下拉都搞不明白！
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【Jeff Nippard】99%的人会犯这个错误
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大力王在极低体脂下的背部训练！该说不说雀氏帅！
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用铁拖鞋招待客人
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11月职业赛给你们呈现一个X战警Plus！
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健美展示新风向，社牛天花板！这就是活肌肉吗？
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和logan在网红墙互卷一下
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有一个爱做饭的室友是什么体验