京东 11.11 红包
昨天硬拉的完整版，大家都看下拉轻重量的时候 动作标不标准
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和11岁儿子在家的一次训练，他练硬拉我练手臂，我们共同努力训练！
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和12岁儿子对比下手臂，看看他最近练的成果如何
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硬拉完活动下筋骨继续引体向上
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10岁小朋友在家深蹲快一个月了，挑战下同龄人
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带着儿子一起做牧师凳弯举 测试下他的力量 看能跟我到什么重量
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儿子感冒了也不忘练腕力 再次讲解新学的几个动作
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带儿子去健身游泳 顺便活动一下筋骨
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都说贾玲硬拉120公斤不可能 今天我就来测试一下
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半程硬拉训练：让你迅速提升力量！
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今天练哑铃推胸 由于没站稳 拿着50公斤一个的哑铃摔了一跤6
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引体向上说我下巴没过杠不标准 那就让你看看我的实力
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喜欢健身喜欢举重 记录下自己的状态
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新年第一练腕力 十个动作做完 每个动作五组每组5到15次
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由于腰总痛于是练下腰部核心力只到这两天才搞明白腰痛的真正原因
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做个半程硬拉恢复一下腰背部筋骨
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新到两片25公斤杠铃片 还是钢铁碰撞的声音比较爽
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儿子刚满12岁 他一个月没练了 今天练胸就一个动作
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吃了半个西瓜肚子瞬间大一圈
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评论区有说我儿子借力弯举36公斤实力弯举10公斤都搞不起来，今天就实力弯举看看是不是这样
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从健身跳到斗腕是个什么样的体验呢
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儿子卧推进步空间很大 从40公斤到50公斤只用了20天
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隔了几天还是在健身房练 由于力量掉了些等于恢复下力量 由于要出去旅游所以一起发了
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12岁健身快一年 不知道是个什么水平
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由于儿子对扳手腕感兴趣，今天就带儿子练臂力，现在已经可以弯举36公斤了，有喜欢扳手腕的可以来找他切磋
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晚上和儿子一起练弯举 最后挑战86公斤没举起来有点失落
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今天在家里随便练下背
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刚健完身，下来又做了下引体向上
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今天卧推训练 每一次训练都要比上一次强一点点
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12岁儿子再次冲击极限 可惜55公斤没能做起来
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由于儿子脚受伤今天晚上我一个人随便练练
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#健身 深蹲180公斤时腰部旧伤复发 一怒之下改成练60公斤弯举
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VR神作艾利克斯 第五章 游戏继续
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暗夜博士：莫比亚斯2
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儿子刚满12岁掰手腕在同龄没对手 所以找找15以内喜欢腕力的交流下
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练胸日 我的日常胸肌训练方法分享
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150公斤卧推
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看看最强高中生最新的备赛视频 看看腕力界国内外的差距有多大
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今日练背 5个动作 每个动作练五组
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12岁儿子在家随便练练 顺便拍个视频
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练背日就该好好练背 先练20组杠铃划船再练20组引体向上