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双盘的重要性
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一分钟教会你双盘，建议收藏！
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学习双盘有哪些好处
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双盘的六大好处，值得看完
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20231213双盘（一点课）
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双盘打坐有哪些好处？
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据说第一次双盘就可以一个小时的人是百里挑一，很幸运我就就是那个人；从双盘的第一天起，我每天双盘一个小时，连续一年，改变了自己的身体，也改变了自己的内心。
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打坐双盘有什么好处为什么那么多人倡导打坐时双盘最好？
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南公怀瑾先生:盘脚非常重要，真正难通的气脉是双腿，真正气脉通了无病无痛没有身体的感觉了
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打坐的时候腿一定要双盘吗？
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清空你的头脑朋友
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打坐半年终于步入双盘了，个人案例分享
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肾阳虚手脚冰凉 5大补阳食物 阳气从头补到脚 全身暖洋洋
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南怀瑾先生：初学坐最好是这样不然吃不消的！
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南怀瑾：双盘单盘都做不到，也不要怕，要循序渐进。
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[赵晓梅老师]双盘实有不传之密[摇山晃海][练双盘从此不难]
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问：单盘双盘三盘一样么？
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苦行老师教你双盘打坐松筋术
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双盘打坐，戒邪淫的好方法。可以从散盘、单盘开始。
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酒后头脑简单的原因
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大家期待已久的「双盘教学」来了！（附判断能否双盘的方法）
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最全面详细深入的双盘打坐教程
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用手双盘很简单，用腿双盘很难，了解两者区别，你就知道怎么练
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【双盘前通三关】入门级开胯姿势“束角式+蝴蝶式”，疏通髋关节~
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千万不要乱盘腿哦！不然膝盖会毁掉的！正确的双盘方法一定要点赞收藏好哦！
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七支坐法单盘与双盘
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南公怀瑾先生：《地藏经》最难懂最不容易了解，彻底了解了地狱真可以修行
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身体不好，没必要强行双盘（跏趺坐）
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打坐时候出现各种现象 张道长解答
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高效休息：执着双盘打坐十三年，刚刚突破一次静坐三个小时20211227
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打坐几种腿法，单盘、双盘（莲花）、散盘。
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高僧打坐为啥都是双盘马上揭开这其中的奥秘！
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双盘打坐是修行中人梦寐以求的姿势，智慧中人必学
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盘腿打坐基本要领，必须注意的8个问题！如何选择单盘、双盘、散盘？从南怀瑾先生的研究中学习静坐技巧！
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莲花坐，双盘坐，六个方法，我就不信你练不成！
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想要双盘先要通三关，第一关踝关节
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双跏趺（盘莲花）为什么超超超重要？
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你的双盘练对了吗？
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外三宝不漏 内三宝自合