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南怀瑾:双盘单盘都做不到,也不要怕,要循序渐进。
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一分钟教会你双盘,建议收藏!
双盘的重要性
南怀瑾开示:静坐七支坐法的动作要领及注意事项(上)
单盘打坐第二天
一小时静坐 海潮音前半小时单盘,中途感觉坐不稳。后改用双盘,十分钟最疼,后发麻,二十分左右有缓解,但感觉心坐不住了,腿疼再忍会五分钟,最后回到单盘放松起坐。
南怀瑾先生:初学坐最好是这样不然吃不消的!
打坐正确坐姿——实用的低双盘法,快速把腿练得柔软。
先把散盘练好,你会更容易做到双盘
南怀瑾讲打坐单盘与双盘。
女性打坐入门六灶坐法。
大家期待已久的「双盘教学」来了!(附判断能否双盘的方法)
南怀瑾先生:“背脊骨竖挺”,可有些人拼命挺,那是是错误的。
什么情况下,双盘打坐更容易伤到膝关节?
打坐几种腿法,单盘、双盘(莲花)、散盘。
南怀瑾:打坐如何才能入定?不妨试试这样做!
静坐双盘,腿上不去?试试单盘打坐吧!
双盘打坐是修行中人梦寐以求的姿势,智慧中人必学
盘腿打坐基本要领,必须注意的8个问题!如何选择单盘、双盘、散盘?从南怀瑾先生的研究中学习静坐技巧!
15年静坐经验的王老师,教您快速学会散盘、单盘、以及双盘的技巧
南怀瑾打坐入门
南怀瑾先生:“肩膀平正”,心胸开阔自然健康。
初学打坐的正确方法,散盘单盘双盘,一个视频讲透
[赵晓梅老师]双盘实有不传之密[摇山晃海][练双盘从此不难]
南怀瑾先生学打坐的故事:骨节错位,自己靠打坐慢慢纠正。
打坐入门教程:盘腿的重要性,精从足底生,生命的死亡从下半部分开始!
问:单盘双盘三盘一样么?
双盘其实不难,方法正确的话几天时间就可以实现。
南怀瑾老先生:打坐完整流程细节传授,南怀瑾老先生亲自演示讲座
南怀瑾:“坐直的状态”,身体向后倒的一种感觉。
静坐基本功,双盘练习法。
初学者如何解锁全莲花 | 盘莲花有什么好处 | 怎么判断自己能否盘莲花
道爷:打坐不要轻易碰!
苦行老师教你双盘打坐松筋术
无论你是散盘、双盘、还是单盘,原理都是一样的。但是打坐的目的不是追求盘腿,修行之事重点在于内,而不是追求外在!
南怀瑾:“先天一炁从虚无中来”,生命的功能源于自然。
南怀瑾:“跏趺坐的名称与姿势”,所以读万卷书行万里路,这两个腿是好朋友,要好好保护。
南公怀瑾先生:盘脚非常重要,真正难通的气脉是双腿,真正气脉通了无病无痛没有身体的感觉了
打坐冥想,一定要双盘腿坐吗?拆解莲花式的神话
不要强掰!!!打坐时的腿法是这样的!
打坐正确盘腿的方式是什么?错盘很危险。老修行演示正确的打坐方法。简单易学