自用｜新手跟练｜热身+间歇跳绳+拉伸
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30分钟跳绳音乐跟练：近期火热歌单，这组要跳要跳！
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30分钟跳绳音乐跟练：这组嗨燃节奏真的超好跳，不接受反驳！！
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新手21天跳绳计划-Day1
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40分钟4200下 间歇跳绳音乐 跳3分钟 休1分钟 中文古风DJ歌曲 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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45分钟中文间歇跳绳歌曲 跳3分钟 休1分钟 跳5000个 跳绳跟练 跳绳卡点音乐推荐节奏感强 跳绳减肥 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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每天跳绳多少个才减脂？
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KPOP 跳绳+拉伸 Seventeen 40min
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4000绳跳绳跟练·水果姐动感专场（带休息）
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【自用】30分钟KPOP女团跳绳燃脂跟练｜跳4min休息1min
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15分钟无绳甩脂天花板！新手1遍暴汗！动起来就赢了
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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跳绳跟练｜40min·暴汗燃脂·动感bgm·瘦全身
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【暴汗挑战】HIIT 35分钟 450大卡燃脂跳绳（自用，侵删）
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跳绳跟练｜30min·3500次·无绳跟练·暴汗刷脂·快速掉秤·全身燃脂·周杰伦歌单
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30分钟跳绳音乐跟练：暴汗燃脂粤语歌，百听不腻的粤语，更好跳，4800个跳绳数量，一起跳起来！
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干货丨不懂这些，跳绳伤膝又粗腿！保姆级跳绳姿势详解
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凤凰传奇专场间歇跳绳运动歌单30分钟超燃
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[跳绳一个月对比图] 我直接惊呆了
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45分钟间歇跳绳歌单，中文歌曲，超卡点不绊绳，跳45秒休15秒 ｜跳绳运动音乐歌单
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3000跳绳跟练·王心凌甜心专场（带休息）
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30分钟跳绳歌单：周杰伦合辑，杰伦啊，是杰伦啊，太好听太好跳了吧。快跟上！快跟上！
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间歇跳绳跟练版自用-40分钟
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跟着帕姐拉伸，就是纯纯的享受，拉伸100遍都不够
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【自用】跳绳跟练-新
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植女跳绳跟练（自用，如侵权请联系我删除）
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30分钟2800个 间歇跳绳 跳2分钟休1分钟 中文Dj音乐 超好跳 节奏感超强 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 大基数不跑不跳瘦全身！全程站立无间歇，无跑跳不深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好
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跳绳千万不要跳错了
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30分钟跳绳完整跟练：从今天开始，30分钟歌单增多咯，喜欢的亲们跟上哦。新手30分钟后了，老手30分钟不够再跟一个15分钟，够了。
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太爱了中国风跳绳神曲！30分钟跳绳音乐跟练。
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【自用】跳绳后拉伸
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踩点跳绳但KPOP！45分钟KPOP女团&SOLO热曲有氧燃脂跳绳，带计时与提示音
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【请你自重fitness】20分钟 跳绳刷脂 无线跳绳 暴汗有氧 超强燃脂
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运动｜keep跳绳跟练自用｜安小雨跳绳4000个｜想去海边
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帕梅拉热身➕安小雨1500跳绳➕帕梅拉全身拉伸(自用)
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30分钟暴汗燃脂跳绳跟练-八首歌（包含热身拉伸 15个脚花）
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seventeen歌单 30分钟跳绳跟练 夏日减脂开始啦
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【跳绳跟练】KPOP女团歌单35分钟 | 跳60秒休息20秒 | 自用小狗跳绳
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普通人跳绳减肥三个月瘦15斤 如果减肥没动力了 就来看看我吧 三年没下过一百斤以下了 今年终于成功了 我可以 你们一定也可以 一定要坚持住 胜利就在前方
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【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧！轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持！