京东 11.11 红包
初级开肩，给每个肩膀僵硬的你
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前屈体式膝盖压力大，如何转动骨盆#瑜伽
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大猫伸展式 总是卡住肩膀？
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手倒立慢起时，身体要挺直背？
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在家用墙，也可以适当开肩，缓解肩部僵紧
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鹤禅式，如何减少身体向下压？
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侧板一字马如何完成
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反祈祷式的正确打开方式
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四柱式 稳定小手臂的支撑 才不会耸肩代偿
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无痛后弯，练瑜伽腰痛，你真的会上提胸腔吗！
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侧板式
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下犬式向前迈腿，还靠甩腿？
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束角式，如何开髋，不挤压腰
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拉腿后侧，如何防止膝盖压力过大，保护膝盖
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灵活脊柱，满足这三个条件
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鹤禅式，手臂压的太疼了？
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半月拉弓总是不稳，总以为腿没力？
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靠墙手倒立基础，建立肩背稳定
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做体式身体很硬？其实是体式规格没做好。
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慢起头倒立，肩髋联动
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竖叉臀部坐不下去，手臂离开不了地面，怎么办？
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舞王式，如何手抓脚转肩？
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你还在用腹式呼吸练瑜伽体式
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眼镜蛇转下犬 重点！易错点！
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腿后侧太紧？靠腿部力量主动伸展
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鸽子式，前腿如何摆放？
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侧角伸展式，让骨盆具有支撑力
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改善驼背，灵活脊柱的猫牛式
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后弯需要大腿的力量如何建立？
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来看看鸽子式
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别代偿去练习瑜伽，慢起手倒立
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拉伸腿后侧时，膝盖容易受伤的同学，点进来
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船式尾骨尖痛？腰也痛？
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坐姿山式下腰背如何挺直？
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下犬式手臂不会发力，手向前滑？用个毛毯来找到发力吧