京东 11.11 红包
坐姿山式下腰背如何挺直？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
半月拉弓总是不稳，总以为腿没力？
...
手倒立慢起时，身体要挺直背？
...
前屈体式膝盖压力大，如何转动骨盆#瑜伽
...
反祈祷式的正确打开方式
...
神猴式如何有效伸展髋部？
...
鹤禅式，如何减少身体向下压？
...
侧板一字马如何完成
...
大猫伸展式 总是卡住肩膀？
...
侧板式
...
初级开肩，给每个肩膀僵硬的你
...
拉腿后侧，如何防止膝盖压力过大，保护膝盖
...
慢起头倒立，肩髋联动
...
无痛后弯，练瑜伽腰痛，你真的会上提胸腔吗！
...
鹤禅式，手臂压的太疼了？
...
开肩，适合肩膀僵硬的同学，循序渐进练习
...
别代偿去练习瑜伽，慢起手倒立
...
后弯需要大腿的力量如何建立？
...
灵活脊柱，满足这三个条件
...
教你解锁四柱式，建立屈臂夹肘
...
在家用墙，也可以适当开肩，缓解肩部僵紧
...
下犬式向前迈腿，还靠甩腿？
...
你还在用腹式呼吸练瑜伽体式
...
船式尾骨尖痛？腰也痛？
...
腿后侧太紧？靠腿部力量主动伸展
...
鸽子式，前腿如何摆放？
...
靠墙手倒立基础，建立肩背稳定
...
侧角伸展式，让骨盆具有支撑力
...
眼镜蛇转下犬 重点！易错点！
...
轮式，手臂别用太多推力
...
来看看鸽子式
...
四柱式 稳定小手臂的支撑 才不会耸肩代偿
...
改善驼背，灵活脊柱的猫牛式
...
狂野式，上方手如何落地？
...
肩胛骨上移
...
舞王式，如何手抓脚转肩？
...
下犬式手臂不会发力，手向前滑？用个毛毯来找到发力吧
...
金刚坐的正确方式
...
上犬式与眼镜蛇式的区别
...
束角式，如何开髋，不挤压腰
...
坐姿前屈拉伸大腿后侧？