6年力量蜕变：从200kg到300kg的硬拉之路
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7年卧推成长记：从100kg到190kg的蜕变
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艰难恢复到160KG
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三大项训练成绩800kg达成，今天请叫我G八百
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卧推终于圆梦，赛推200kg成功拿下
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力量举备赛计划分享，三项770kg是如何炼成的
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兄弟们，卧推200kg拿了
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硬拉120KG/130KG
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体重52kg 硬拉170kg
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深蹲205kg 50个蹲完直接瘫倒
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硬拉230kg做组，给新腰带开个光
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一年多的力量举专项训练三项进步100+kg
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5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
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力训爱好者的八字方针:以退为进，低开高走
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110+公斤级选手自重引体练背，大体重也能拉一拉
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暂停深蹲200kg做组
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增肌期尾声，深蹲220kg 4x8
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直腿硬拉220kg 3x8及各式辅助训练
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硬拉210kg做组，小重量打磨技术
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像特种部队一样训练
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力量训练
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虚弱肥宅9年变形记，110kg-85kg-115kg
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蹲推日，深蹲237.5kg*5，卧推157.5kg*5
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深蹲252.5kg*5，增力期进入尾声
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开始恢复，卧推120kg做组出出汗
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重开储备期，无腿中距卧推110kg 4x10，练前闹个咖啡美滋滋
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深蹲300kg达成，全场亚军达成，南通WP赛后小结
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储备期尾声，高杠暂停深蹲210kg 3x5
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SBD日，三项730kg，蹲拉有余力，下赛季见
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深蹲190kg 5x10心肺炸裂组
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辅助训练，上斜卧推120kg做组
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深蹲245kg*5，继续推进强度
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辅助训练spoto卧推140kg 4x8
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记录一次突破总成绩500kg的不完美的硬拉极限测试
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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深蹲200kg 5x10有氧蹲，心肺炸裂组
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储备期卧推计划分享：突出一个简单易行
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今日卧推训练140kg 3x8
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无腿中距卧推120kg 4x8
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硬拉265x3，差点怀疑人生
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硬拉270x5，终于5红做组了