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6年力量蜕变:从200kg到300kg的硬拉之路
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7年卧推成长记:从100kg到190kg的蜕变
艰难恢复到160KG
三大项训练成绩800kg达成,今天请叫我G八百
卧推终于圆梦,赛推200kg成功拿下
力量举备赛计划分享,三项770kg是如何炼成的
兄弟们,卧推200kg拿了
硬拉120KG/130KG
体重52kg 硬拉170kg
深蹲205kg 50个蹲完直接瘫倒
硬拉230kg做组,给新腰带开个光
一年多的力量举专项训练三项进步100+kg
5分钟晨起腰腹核心力量跟练!晨起塑造腹肌马甲线,核心力量增强王牌动作
力训爱好者的八字方针:以退为进,低开高走
110+公斤级选手自重引体练背,大体重也能拉一拉
暂停深蹲200kg做组
增肌期尾声,深蹲220kg 4x8
直腿硬拉220kg 3x8及各式辅助训练
硬拉210kg做组,小重量打磨技术
像特种部队一样训练
力量训练
虚弱肥宅9年变形记,110kg-85kg-115kg
蹲推日,深蹲237.5kg*5,卧推157.5kg*5
深蹲252.5kg*5,增力期进入尾声
开始恢复,卧推120kg做组出出汗
重开储备期,无腿中距卧推110kg 4x10,练前闹个咖啡美滋滋
深蹲300kg达成,全场亚军达成,南通WP赛后小结
储备期尾声,高杠暂停深蹲210kg 3x5
SBD日,三项730kg,蹲拉有余力,下赛季见
深蹲190kg 5x10心肺炸裂组
辅助训练,上斜卧推120kg做组
深蹲245kg*5,继续推进强度
辅助训练spoto卧推140kg 4x8
记录一次突破总成绩500kg的不完美的硬拉极限测试
什么,我成食材了?健身居然是为了让我变得更好吃
深蹲200kg 5x10有氧蹲,心肺炸裂组
储备期卧推计划分享:突出一个简单易行
今日卧推训练140kg 3x8
无腿中距卧推120kg 4x8
硬拉265x3,差点怀疑人生
硬拉270x5,终于5红做组了