增肌期尾声，深蹲220kg 4x8
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深蹲252.5kg*5，增力期进入尾声
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深蹲215kg 4x8，附第三组失误瞬间
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储备期尾声，高杠暂停深蹲210kg 3x5
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减载训练 深蹲210kg 4x8
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西安WP完赛，总成绩755kg全场亚军，S:290kg，B:180kg，D:285kg，九把试举全记录
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无腿中距卧推130kg 4x8，水个视频
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硬拉230kg做组，给新腰带开个光
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开始增力期，深蹲230kg 3x5
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低杠深蹲215kg 4x8，心肺炸裂组
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力训爱好者关于储备期计划安排的经验分享
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辅助训练spoto卧推140kg 4x8
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深蹲265x2，peaking最后一次大重量
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深蹲245kg*5，继续推进强度
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深蹲300kg，力量举爱好者的7年训练之旅
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无腿中距卧推147.5kg 4x8，勉强完成
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无腿中距卧推120kg 4x8
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直腿硬拉220kg 3x8及各式辅助训练
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深蹲240x3，恢复维持
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深蹲260kg*5，做组新PR
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新年第一练，暂停深蹲160kg 5x5
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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无腿卧推132.5kg 4x8 继续积累
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低杠暂停深蹲220kg 4x5，找到感觉了
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三大项训练成绩800kg达成，今天请叫我G八百
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低杠深蹲170kg容量训练，开始新的积累周期
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无腿卧推140kg做组，差两个完成
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深蹲200kg 5x10有氧蹲，心肺炸裂组
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SBD新款重套膝开箱，190kg高杠暂停蹲4x5试水
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低杠深蹲247.5x5，状态有所提升
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暂停深蹲200kg做组
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185kg深蹲容量训练，心肺有所进步
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硬拉210kg做组，小重量打磨技术
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无腿中距卧推152.5kg 4x5
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高杠深蹲210kg3x8
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开始恢复，卧推120kg做组出出汗
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求大神给指点指点，80kg翻不了了。
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低杠暂停深蹲200kg 4x5，进步一些了
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低杠暂停深蹲205kg 4x5，差不多有点样子了
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中距卧推150kg 3x5，还算轻松
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无腿中距卧推145kg 4x8，进步一丢丢