虚弱肥宅9年变形记，110kg-85kg-115kg
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硬拉230kg做组，给新腰带开个光
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恢复训练，无腿中距卧推115kg4x8
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深蹲300kg，力量举爱好者的7年训练之旅
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储备期尾声，高杠暂停深蹲210kg 3x5
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深蹲190kg 5x10心肺炸裂组
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硬拉210kg做组，小重量打磨技术
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低杠深蹲195kg 5x10有氧组，越来越轻松
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深蹲245kg*5，继续推进强度
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三大项训练成绩800kg达成，今天请叫我G八百
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居家第三练，无腿中距卧推110kg4x8
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无腿中距卧推130kg 4x8，水个视频
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185kg深蹲容量训练，心肺有所进步
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卧推170kg2组3次，peaking一下
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深蹲205kg 50个蹲完直接瘫倒
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力训爱好者关于储备期计划安排的经验分享
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辅助训练，上斜卧推120kg做组
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蹲推日，深蹲237.5kg*5，卧推157.5kg*5
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6年力量蜕变：从200kg到300kg的硬拉之路
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110+公斤级选手自重引体练背，大体重也能拉一拉
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无腿卧推150kg4x8，以及一点经验分享
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开始增力期，深蹲230kg 3x5
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减载卧推训练，无腿140kg做组
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无腿中距卧推135kg 4x8
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低杠深蹲215kg 4x8，心肺炸裂组
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深蹲260kg*5，做组新PR
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悍苏夜鹰开箱，推个142.5kg开个杆
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新年第一练，暂停深蹲160kg 5x5
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深蹲215kg 4x8，附第三组失误瞬间
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无腿卧推132.5kg 4x8 继续积累
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硬拉225kg 3x5
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暂停深蹲205kg 4x5磨磨动作
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居家健身第二弹，无腿中距105kg4x8
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重开储备期，无腿中距卧推110kg 4x10，练前闹个咖啡美滋滋
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低杠暂停深蹲200kg 4x5，进步一些了
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令人头皮发麻的270x5垫铃拉
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无腿中距卧推152.5kg 4x5
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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低杠暂停深蹲205kg 4x5，差不多有点样子了
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负重50kg双杠臂屈伸
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高杠暂停蹲190kg 4x5，新装备真香