每晚挑灯夜读，恶补健身理论知识，希望我的付出有所回报，因为我实在太喜欢啦
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健身书快递拆箱，700块钱的健身书，可以看好久了
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9月总结：投机股票赚了52000，并花了700块买健身书，恶补理论知识，修炼心性，早日突破瓶颈期
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单手引体实验5:初步结论：单手高位下拉80*8没法直接解锁单引，但确实有所促进，可以抓腕辅助变抓肘辅助。
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我的跳云梯训练记录：第一次跳到三格云梯，反复试了几组，终于成功了。
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那个不在公司的员工
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从健身爱好者变成健身教练，先是花了3个月在体德学院学习，毕业后又打算再考一张NSCA-CSCS，炒股失败亏了20万，打算爱好变职业，靠专业技术赚钱。
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INFP健身教练，活肌肉又猛又硬，还能攀岩跑酷
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后面9-12月以及明年计划读的健身书
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【健身励志】我曾经胖了十几年，但用两年得到了新生，后来我爱上了健身，如果这是我的宿命，请让我继续坚持下去。
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终于把哑铃卧推搞到40公斤了～本来不抱任何希望，没想到真的推起来了，又突破了一项运动表现，过年期间应该增肌了。
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跑酷新手的肌肉，背部很厚实，很有力量感
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该吃吃该喝喝，该训练训练，健身不是当苦行僧，别瞎焦虑，偶尔吃一顿不会胖，长期错误的饮食习惯才会让人变胖。
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转体俯卧撑学习中，对动力链理论和旋转链的认识，似乎促进了学习的进度，多训练腹外斜肌，早日解锁转体俯卧撑。
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臀推200kg、220kg伸髋肌力训练
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惊天大营救
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今天不健身，做个浅浅擦边😂
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近期的训练日常～拍摄几张训练后的照片
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我不炒股票啦，我要入门！等我补考过CSCS，我就去当健身教练
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熬夜了三个星期，昨天晚上心跳很快，感觉要猝死，还好没死成，大难不死 必有后福，😜
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“男模也不容易，没事集训 ziezie叫”
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60kg哑铃划船初尝试
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肉壮小孩
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翻轮胎功能性训练
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单手引体实验2:通过高位下拉来解锁单引的理论基础 训练两周，64kg提高至72kg，实验进度40%
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6月1日正式备考CSCS，计划复习两个月，总学时180h，正确率80%为宜，每日复习3-5小时
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1分15秒，一组70个俯卧撑。运动表现系列3:一组70个俯卧撑，挑战成功
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游泳打卡，
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倪海厦：老祖宗的智慧，牙齿修复只需要两天！
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青春不是闪闪发光的，闪闪发光的是身处青春的我们
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每一次训练都要全力以赴
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最近在减脂，目标从15%到10%
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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鬼背雏形，高位下拉150kg、165kg，单引解锁中
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82kg双力臂，双力臂双力臂还是双力臂，这个动作解锁三个月了，从一开始的新鲜刺激，视角新奇到现在的毫无感觉，只有继续解锁新的动作，才能再找回肾上腺素飙升的快感。
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我能给你的 只有感觉
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25年了，终于拥有了人生中的第一间书房
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转体俯卧撑，学习了几天，做出了一点旋转感，动作做得不好，还在学习如何发力，欢迎批评指正
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NSCA-CSCS报考全流程视频攻略
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挑战一分钟瘦肚子，有氧打卡第二十四天
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铁友们觉得这两个工艺品手球算不算健身器材