近期的推力和拉力训练剪辑
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没有任何器械该怎么有强度的健身
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平平无奇推力日
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负重40kg引体训练
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1000次俯卧撑记录。训练朴实无华，剪辑花里胡哨。
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6分钟100引体流程
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一镜到底，街头健身经典耐力训练流程（105引体210俯卧撑）
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减载日 屈臂倒立50 倒立俯卧撑50
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今日训练一：500次俯卧撑安排
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睡醒之后做自由倒立俯卧撑，脑袋里充满了混沌感
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非标准引体一口气52个（仅娱乐非训练）
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训练与一些生活随拍
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【秃头训练计划】第二弹 100倒立撑1000俯卧撑300仰卧起坐
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负重引体50kg
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挑战1000个俯卧撑（完整版）
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真街头健身之街头倒立俯卧撑
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俯卧撑配倒立撑效果更丝滑
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俯卧撑和倒立撑是出差健身的神器
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1100次俯卧撑训练安排
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训练间隙娱乐一下
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没时间健身？吃饭前商场楼道1组100个俯卧撑，2组50个窄距俯卧撑
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今日总计1300次。今日训练二：屈臂倒立撑200，俯卧撑100，下斜俯卧撑100，钻石俯卧撑100，仰卧起坐300。
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利用一天零碎的时间训练1000俯卧撑
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俯卧撑保姆级深度讲解
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训练三分化？五分化？训练到底应该选择几分化
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【倒立撑】第一期
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挑战一分钟40个引体
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b站键盘侠挑战1000次俯卧撑。彩蛋：每大组俯卧撑都有一个陪练吉祥物，请问都是啥
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纯新手四周6次训练破深蹲100kg，纪念大逢的深蹲pr破百
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【秃头计划】第一弹 硬拉递增5组 半程弯举20kg3组 深蹲腿法组合30次10组 沙包训练
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热爱就是你最好的天赋
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圣光倒立撑
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非典型推拉蹲训练
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倒立俯卧撑是上肢训练中最难的基础训练之一
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自由倒立俯卧撑的训练是需要时间累积的
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也许这是一部健身公路片
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挑战一组100个标准俯卧撑
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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挑战负重妹子的体重做引体
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早起第一件事，100个俯卧撑，简单的事情突然也变得很考验意志力了
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习