帕梅拉的生日回放 🌊🛥️🥩👯🏰在IBIZA庆祝了我28岁生日！🎉重要的人都来到我身边 一起度过了愉快的一天 ☺️感恩我所有的一切🙏接下…
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帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧｜大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练
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帕梅拉 - 10分钟 火辣拉丁 有氧舞蹈｜热辣摇摆 健康大笑 拉丁神曲
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帕梅拉 - 5分钟 速享灵活｜每日必练｜晨起 睡前 热身｜进阶
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帕梅拉 - 10分钟 直背训练｜改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
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帕梅拉 - 6分钟 腹肌快虐｜短平快 巧克力腹肌打造 高强进阶 新手劝退
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美丽芭蕾 -15min高效瘦小腿，矫正腿型，练出修长小腿
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帕梅拉 - 10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
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看帕姐化妆就跟刷牙一样丝滑
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【 文 艺 复 兴 】谁家好人社团考核跳抖肩舞啊
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帕梅拉 - 15分钟 力量普拉提｜我的个人最爱｜膝盖友好｜高阶训练｜塑形减脂
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10分钟 绝对燃腹 | 特种兵式虐腹 极致马甲线 男生适用
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帕梅拉 - 8分钟孕期操｜长胎不长肉 0基础友好 产褥运动 瑜伽拉伸
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帕梅拉 - 10分钟 高能普拉提｜ 全身训练+地板动作+无需跳跃
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帕梅拉 - 15分钟沙漏型身材打造｜3合1 腿腰背 初中级训练
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌撕裂｜地狱级腹部杀手训练+Willi Whey 100%男士适用 (Pamela Reif Official)
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回德国我都得炫的中餐是👀去年在中国我第一次尝试了麻辣烫 并且深深爱上这道美食没想到我在德国也有机会吃到 而且还安利给了路人🐮🐮🐮来看看我都吃了哪…
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-帕梅拉小秘密大公开🤫不是AI的证据找到了·总是听到大家说训练太累虐哭了👀这种强度下我还能保持微笑，该不会是AI吧！我真的真的不是AI！·我…
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23岁年入上亿，你不知道的帕梅拉成名之路的背后秘密
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帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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帕梅拉 - 10分钟严型拷腹｜杀手腹肌第三弹 极限腹肌训练 超高难度进阶
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帕梅拉 - 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
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帕梅拉 - 10分钟大腿内侧训练+书本｜无站立 膝盖友好 低冲击紧实大腿内侧线条 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10min 动感手臂训练|紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 小负重/水瓶 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
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帕梅拉 - 10分钟 电音HIIT｜踩点狂魔 超快节奏 电子舞曲让你更有动力！
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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关于帕梅拉的健康12问🤔（结尾有浮力🎁很多人也许只跟练我的健身视频，但并不了解我的日常。这个视频，我想和你分享从饮食、护肤、居家到内观，我是如何坚持和热…