京东 11.11 红包
20231004晨跑 12k加8组400间歇 有看见松鼠 有看见过去没意识到的风景
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20241017九山湖5k恢复跑，连惊碳三都推不动的疲劳感
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0531九山湖慢跑看到的路边拉赛马的大爷
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20240512 陆家嘴水环22k 据说的世纪晚霞
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20231205世纪公园晨跑90分钟最后15分钟（明天更新公园镇园大橘）
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20240528 5组1k间歇10k配速5组200米5k配速
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0601午饭
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20240521 6组30010k配速300马配间歇 世纪公园晨跑
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20240830世纪公园20k，3组5k435配速长间歇
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（上）博哥说的台北马拉松/世纪公园大爷一起的晨跑
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20240327晨跑杨浦
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20231227世纪公园大雾天的晨跑
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20240912世纪公园13k慢跑 没想到又换回大疆Pocket1咯
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20240731世纪公园10组400米上下坡 跑开心了
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62陪两个小的过的61
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20240924世纪公园5组2k长间歇 秋天开心
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20240705世纪公园8组420配速1k间歇 Summer！！！！来了全靠水站续命
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20231014世纪公园晨跑5k
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20240804卢湾体育馆的间歇追逐
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20231208世纪公园的秋景（慢跑50min）
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（补发）20240101新市晨跑
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20231207世纪公园晨跑
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20240502杨浦晨跑
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（下）博哥说的台北马拉松/世纪公园大爷一起的晨跑
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20230930晨跑第二段 九山湖慢跑
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0531晚饭
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20241026跑了五六组100米的短冲，go3好像又莫名其妙正常了
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20240505慢跑7k恢复训练 湖边好人+1
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6-7晨跑 重新走了下信河街和九山湖
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20240601晨跑看到的三垟湿地和学校门口的小路
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20240628世纪公园7k半马配+2k半马到10k配
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20240526间歇跑碎片
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20230611晨跑黄浦滨江/苗江路/徐汇滨江
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20240411杨浦10k晨跑
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20240102世纪公园晨跑15k
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20230324世纪公园10k晨跑
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20240320世纪公园5k慢跑吧
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20240429 一路通向黄浦江的河边步道12k
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（补发）20231016世纪公园5k慢跑
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20230930晨跑第一段问路的大姐一溜烟儿自己跑了留下我在后面狂追
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20241103世纪公园夜跑35k最后5k平均配速451心率158