18分钟站立瘦大腿训练！燃脂走！全身都可以瘦！对瘦大腿效果最明显！
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8分钟站立瘦小腿！改善小腿形态！适合脂包肌的小腿哦！
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MIZI全方面瘦肚子！瘦肚子赘肉和腰侧赘肉！站立有氧瘦腹部！新手友好～
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10分钟瘦腿！经典的瘦腿组合！想瘦腿就练！！一天10分钟，坚持7天！瘦大腿、瘦小腿、腿部拉伸、有氧运动
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【MIZI】15分钟大腿燃脂训练
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mizi15分钟站立瘦背！这组瘦背一定是来报恩的吧！不仅瘦背，还可以瘦手臂、瘦肩！脸也小了一圈！下颌线都出来了！
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10分钟躺平瘦肚子！MIZI10分钟紧实腹部，核心训练！躺着练，小中大基数都适合！
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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15分钟腹肌高效训练！瘦肚子练腹肌！
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祛湿气燃脂走，瘦全身，大基数友好
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mizi空腹有氧高效燃脂！24分钟站立有氧瘦全身！新手友好！
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MIZI经典全身站立拉伸！运动后一定要记得拉伸哦！不仅可以让身体线条好看，还可以缓解肌肉酸痛哦！
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有氧力量结合才是最牛的！居家力量训练！瘦全身！瘦大腿！弹力带燃脂走！站立有氧力量结合！紧致线条！
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【塑形】16分钟瘦腿训练，全程站立，一月腿围减5cm，不跑跳，不重复
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30分钟有氧力量结合，小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形！
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运动没效果了？可能是你进入运动平台期了。需要休息或者调整运动计划。打破运动平台期，来练MIZI30分钟全身站立有氧HIIT！
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一字马下不去？开髋全系列课程来了，解锁拍照打卡新姿势，轻松劈叉，循序渐进无痛开髋之髋外旋
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无跑跳瘦腿细腿！15分钟大腿内侧燃脂，一遍下来巨酸爽！
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【塑形】36分钟形体训练，减肚子，瘦大腿，动作简单，优雅体态
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欧阳春晓根本性瘦小腿18分钟全集
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【低强度】38分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，零基础可做
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mizi14天瘦肚子！降低内脏脂肪，可以作为空腹有氧。
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小哑铃力量训练加倍瘦全身！MIZI20站立有氧和力量结合减肥操！瘦全身，紧实线条！抗老力量训练！适合代谢慢的人去跳！
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30分钟400大卡，普拉提力量训练，减脂塑型，提高代谢。
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mizi 7天瘦腿！新手友好瘦腿！
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降低皮质醇普拉提上身训练！改善体态，缓解腰酸背痛，拉伸完很舒服。
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mizi 9分钟早晨热身训练，空腹有氧前奏，练完很舒服很解压
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MIZI40分钟站立有氧！瘦全身！空腹有氧更好，可以快速降低体脂肪！
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15分钟根本性全面瘦肚子！瘦侧腰上腹部下腹部！MIZI站立瘦腹部！瘦肚子没那么复杂，练这组就足够了！紧实腹部，瘦腰，练出腰线沙漏腰！
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15分钟站立锻炼，坚持一周双腿更苗条|全程站立，无跳跃，不重复
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【blogilates】大餐后大肚子急救！瘦肚子，调整胀气！吃多了也不怕胖咯～
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15分钟高效有氧塑形！瘦全身！手臂、腹部、背部、大腿都可以练到，非常到位！紧实全身线条！
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Eleni Fit 40分钟燃脂600大卡！！站立有氧HIIT，全身燃脂，暴汗有氧！！减肥超快，瘦全身！！我空腹跳的，效果更好。
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普拉提私教课真的好贵呀，普拉提初学者可以来跟练哦！新手友好，瘦全身，改善体态
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【低强度】24分钟燃200大卡，减肚子，瘦大腿，不跑跳，全程站立
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【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，瘦手臂，简单高效
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MIZI30分钟全身有氧燃脂训练！无深蹲、无跳跃、无弓箭步，大基数友好，新手友好运动！
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小基数谁跳谁瘦的快！超适合小基数突破平台的减脂操！45分钟500大卡，包含热身和拉伸。暴汗站立有氧HIIT，瘦全身，降体脂。运动新手和大基数不适合跟练哦。
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20分钟新手友好燃脂走，瘦全身，可以作为空腹有氧
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减肥卡住了都去练！瘦全身！激活代谢，打破减肥平台期！MIZI30分钟爆汗全身有氧➕力量燃脂！
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横叉下不去？开髋全系列课程来了，解锁拍照打卡新姿势，轻松劈叉，循序渐进无痛开髋