V
主页
正确佩戴助力带会让你的背部训练事半功倍
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练胸你去瞎练好了千万别学我,居家练胸幅度小拉伸感差可以试试这个垫子
替你们试过了脸垮就去练背,真的有用。
蓝橙运动风
俯卧撑的正确做法,你一定要学会
新手居家一周训练计划完整版,包括有胸,肩,背,臂,腿,的训练
脸垮多练背
想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
新手刚开始健身基础动作最有效,打好基础再进阶
一个动作全方位练背
新手健身的顺序,顺序不对,效果减半。
上胸好看的人一定都做过这个动作
新手低成本一根弹力带练变全身。
俯卧撑你去瞎练好了,千万别学我
练背一首歌
新手佛撑练胸的正确顺序。
直男真的太好哄了,难怪那么多女记者素材
手臂错误动作纠正大合集
新手居家哑铃一周训练计划
新手如何练腹,现在教会你
新手练胸,你去瞎练,好了,千万别学我。
下定决心60天时间改变自己
居家弹力带用法,弹力带可以帮助真能做很多自重类动作,非常适合新手
哑铃划船这样做腰不酸
引体向上:发现这些细节✅ 提高训练效果🔥🔥发现这些细节 & 错误,让你不仅能快速找到背部发力感,还能解决肩膀酸痛、手臂代偿发力、背部发力感不强的问题。
新手居家练胸一根弹力带就够了,先打基础再进阶
健身不练腿,迟早要后悔。
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
居家哑铃背部训练大全
背阔肌激活练习
6项快速获得宽阔背部的训练,有效锻炼背部肌肉,简单易学
练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
居家背部训练|无需器械打造鬼背 完成4-5组
新手练腿先做好这四个动作再进阶
新手想把手臂练好,别整那些没有用的。
相信我!Yuuka Sagawa体态大师瘦背真的有用!开肩薄背~
武术王延龙西裤太结实了
姐妹们练背真的治垮脸!但一定要用正确的方法!#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
脊柱灵活功能训练
新手练胸没感觉,看看你动作做对了没有
新手健身的顺序顺序不定,效果减半。