今天新到的划船机感觉还不错哦
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坚持"摇臂操"一个月，全身通了，摇走一身杂病，适合所有人
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音乐一响，男初登场
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日常在家锻炼不断
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日常也要锻炼起来
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今天在家继续锻炼
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今天训练：哑铃深蹲和波比跳1到10 wod：50 40 30 20 10壶铃摇摆和卷腹
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每日一练，修炼膀胱经？
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锻炼起来
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刺激的老汉推车
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80个哑铃抓举（22.5kg） 40个倒立撑
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眼睛不好，模模糊糊？打开两个原始点，3分钟眼睛明亮，清澈如泉
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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一直在备赛，断更很长时间。
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自用｜帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+全身拉伸 55min
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每日坚持 不能放弃就算在家
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1600卡大挑战
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肚子大的人，每天100下“跪三点”，瘦内脏脂肪，肚子小一圈
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把喜欢变成习惯
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「约练豹力辰霖」他凭一己之力带火海豹划船，那这个动作究竟怎么做？！
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你必练的哑铃划船动作，还能狠狠激活核心动力链！
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来呀，一起锻炼呀。
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坚持锻炼打卡
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记录一下5月19日晚上的训练（负重15kg俯卧撑12下……）
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简单的恢复下
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🔥哑铃俯身划船：学会这些技巧，训练效果翻倍！
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未名决混合体能挑战赛，两天沙滩项目真好玩。
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TRX反向划船
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新年快乐
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180肌肉帅哥的家中健身
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再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力
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超越自己
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lululemon 夏日乐挑战
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为什么每个人都应该做自重划船-被低估的核心运动！
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颈肩腰腿，三个动作，有时间多多练习
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恢复下抓举
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背day，划划水
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戒掉手艺活，时间会恢复吗？郭哥结合多年实战经验给大家分析一下，时间不理想的朋友一定要收藏起来反复观看练习！
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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