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背day,划划水
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卷腹对腰疼有争议,那这动作腰不是寄了
第二次练习潘德雷划船,感觉比俯身划船腰部压力更小(可是片太小,哎
老样子,推完胸加个肩部组合,颈后+侧平举
上斜杠铃、器械夹胸、双杠,杠铃颈后+哑铃侧平举
就为了拍视频,不用在意别的
又减一丢丢,一个月看一次成果
哑铃单臂划船正确做法
带你高效绳索练臀,包有的
新来个上斜器械,正好今天练胸、试试
小练一下,今天主项负重引体
器械归位很难吗?你练的爽了,让那些水平不够强、想练的人做卸片力竭组?
【blackpink舞台放大版】自用练背!MIZI站立练背 | kpop女团墨专场
三种沉肩方法,总有一种适合你
分享一个左右丝滑小连招,锻炼又解压
双腿拉+单腿拉
继续负重引体,我还没练腻,你们都看腻了
失败的man,杠铃卧推之滚肚皮逃杠
简简单单练个腿,小杠铃负重8组
破700线了,不错不错
让我们荡起双桨
丹哥训练动作集 赛前训练
第一次练习潘德雷划船
哑铃划船这样做更稳定
三头?全靠推拉负重带起来的
练背带个鲨鱼线
不尝试,怎么知道差多少,是吧?彦祖、亦菲们
最近绳索练腹
新重量就是失败失败失败,过段时间就成功了
与其等风来 不如迎风而行
完成十组,前面拍三组给我拍力竭了
欣欣籽孕期操~练臀练背+有氧运动7.13晚
190斤男生减到160斤需要多久
高中生假期划水减脂玩玩
你明明可以
哑铃两个动作组合起头,开划
是谁练这么变态,哦~是我啊(杠铃深蹲 90kg 10*10、60kg 10*10)
欣欣籽孕期操~练臀练背+有氧7.24晚