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接下来我会专门出一个系列,讲硬拉的启动,中程,锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高,突破国服最强硬拉
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期待九月(二)
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术,如果你之前不会,硬拉直接突破20kg!
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
卧推中常见的问题,杠铃歪的,手肘角度不一样。
大家觉得这个是腰拉吗?怎么判断腰拉?
2个月增长100kg有没有可能?我接下来开始记录力量训练,有人说我这是恢复也没有问题
深蹲导致的内收肌不舒服,主要原因和解决方法
如何训练腘绳肌提高硬拉的水平
小重量练大肌肉?硬拉启动速度够快就可以锁定?
硬拉训练频率
硬拉动态启动和静态启动差别,找到适合你的那种去拉300吧
这个硬拉出现了所有硬拉最不应该出现的问题!放下虚荣心,打磨动作质量才能更长久的训练
新手学硬拉,按照这5步走,其实非常容易掌握这个感觉比较难得动作。如果哪一步大家有疑问,我可以出一期详细的讲解
所有练硬拉的就烦这一种人!硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析
硬拉中的杠杆原理没有那么复杂,用最少的力量拉更大的重量,让撬杠更加容易
顶级运动员都必须练的一套动作,预防膝关节损伤,强化硬拉重量,提高运动表现爆发力
这个穿着西服的文弱书生,他的硬拉动作,我们可以学到什么?
越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋,收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
这个小伙听说很猛,硬拉西北找不到对手了,来江浙沪碰碰?我能给他留面子?
作为国内现役拉力最强,蹲力也不能太拉胯!295kg热身,感受一下重量
总结硬拉四字真言“掰夹撬蹬”
蒋哈克是圆背硬拉吗?今天具体讲一下什么人做圆背硬拉,以及圆背硬拉的一些好处坏处
230kg划船有没有人敢跟的?你们觉得国内现在比我划船和硬拉强的还有谁?
如何避免硬拉中的腰拉?
大重量硬拉握不住杠?练背手臂先酸?单手硬拉不了100kg?珍藏的5个握力训练教给你
三项破千的最强华裔,上海站培训已经结束了,培训内容主要以这几个点进行。29号北京站持续招生
瓦氏呼吸细节
潘德雷划船细节教学,划船类动作中对硬拉迁移性最好的辅助动作
这个粉丝的问题是硬拉先抬臀背角太大,其实硬拉抬臀的原因有很多种。我们要根据情况做出分析
毫无训练痕迹的胖子居然这么练背阔,教练不得原地失业?
硬拉臀位在哪里最合适?每个人的身材比例不一样,臀位和张力怎么找?不到一分钟教你怎么找到自己的臀位和硬拉张力
第一位三项突破1000的黄种人,最强华裔安迪黄将在7月22上海,7月29北京各做一场线下培训
相扑硬拉到底是一段发力还是两段?尤里和贾马尔是两段发力吗?
判断自己是否适合硬拉和深蹲,教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
硬拉过程中腰背压力过大,其实有这几种原因
所有练卧推的就烦这一种人!卧推离心,胸找杠铃
自然选手和科技选手的训练方式一样吗?自然选手就猛怼大重量就好了?
用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
世界第一位100kg以下硬拉400kg的选手,他来中国线下培训内容有哪些?
卧推水平的五大阶段,你看看你在哪个阶段