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京东 11.11 红包
小小负重训练一波基础
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隔肌在正确位置上的腹内压
实操不要挺胸沉肩练引体向上
练练引体跟有氧
小小南澳,拿捏拿捏
负重双杠臂屈伸(小半年没进健身房,感觉陌生)
从低团到分腿,肩部力量的提升关注点就是对身体的控制感
练习一下倒立撑
75kg负重厘米臂屈伸
基础训练
负重引体向上恢复周期。(第四周,从40-55kg)
负重65kg引体向上,先稳一手。期待下次的突破
什么是肩肱节律,你训练有肩肱节律吗?没有活该得受伤。
肱二头肌长头肌腱炎筋膜刀松解操作方法
双力臂要不要转腕练习?
分享个高位引体的训练
改革开放抡大锤
80kg臂屈伸,突破突破
今天的训练,慢慢进步
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状态时好时坏
摇摆背的恢复与训练
假装努力的一天
腰疼?试试俯卧撑、卧推的对位训练
颈椎、下颌骨偏移?训练一下
周末随意练一练
MET-翼状肩/肩胛下角翘起松解手法
肋骨外翻/翼状肩胛的矫正训练
今天广州下雨,居家训练顺便分享
偶尔练还是可以单手引体的
这么做引体可以避免很多损伤
左侧肋骨外翻的形成