京东 11.11 红包
小小负重训练一波基础
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隔肌在正确位置上的腹内压
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实操不要挺胸沉肩练引体向上
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练练引体跟有氧
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小小南澳，拿捏拿捏
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负重双杠臂屈伸（小半年没进健身房，感觉陌生）
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从低团到分腿，肩部力量的提升关注点就是对身体的控制感
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练习一下倒立撑
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75kg负重厘米臂屈伸
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基础训练
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负重引体向上恢复周期。（第四周，从40-55kg）
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负重65kg引体向上，先稳一手。期待下次的突破
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什么是肩肱节律，你训练有肩肱节律吗？没有活该得受伤。
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肱二头肌长头肌腱炎筋膜刀松解操作方法
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双力臂要不要转腕练习？
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分享个高位引体的训练
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改革开放抡大锤
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80kg臂屈伸，突破突破
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今天的训练，慢慢进步
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原地解锁双力臂的秘密
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腹肌训练的最好动作，5个练完腹肌抽筋
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负重引体训练及负重过程中腰痛的缓解小妙招
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人体不对称引起的体态应该如何正确修复
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街健推力基础训练的一天
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过头深蹲。慢慢走出肩关节受限的循环
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下巴左移的矫正训练
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推拉训练基础力量强化
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肌动力修复与训练-膈肌介绍
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62.5kg负重引体
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状态时好时坏
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摇摆背的恢复与训练
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假装努力的一天
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腰疼？试试俯卧撑、卧推的对位训练
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颈椎、下颌骨偏移？训练一下
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周末随意练一练
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MET-翼状肩/肩胛下角翘起松解手法
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肋骨外翻/翼状肩胛的矫正训练
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今天广州下雨，居家训练顺便分享
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偶尔练还是可以单手引体的
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这么做引体可以避免很多损伤
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左侧肋骨外翻的形成