京东 11.11 红包
基础训练
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单手引体高阶训练，掌握方式之一
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小小负重训练一波基础
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练练引体跟有氧
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实操不要挺胸沉肩练引体向上
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今天的训练，慢慢进步
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街健推力基础训练的一天
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胸椎屈度恢复训练动作
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给腰突患者一些训练小建议同时希望早日康复
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简单恢复一波力量训练
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如何实现更好的胸肌训练？Vol.1
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为什么你的胸练不大？胸肌训练Vol.2
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下巴左移的矫正训练
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大学引体向上不过关？别慌，容量训练来助你
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又到了菜就多练环节（真是小两年没练，最近重新捡回来）
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双力臂爆发力训练教学
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为什么颈椎肌肉一直紧张？如何通过训练放松它
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为什么不推荐引体向上时挺胸沉肩
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舞蹈生训练
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推拉蹲负重5x5计划，努力进步
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MET肌肉能量技术学习与分享1.基础逻辑介绍
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左侧肋骨外翻、翼状肩胛恢复
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颈椎侧弯的形成
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【俯卧撑修复篇】－解决推力不对称、胸肌不对称
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腰突患者常见的错误训练及纠正建议。
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负重45kg引体向上，完美避开肩部损伤问题
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日常训练
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徒手训练日常，25kg反手引体4组×8次
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人体不对称引起的体态应该如何正确修复
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训练一下高位引体和高翻。
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负重引体向上恢复周期。（第四周，从40-55kg）
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倒立撑/慢起倒立进阶动作，练了就会了
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户外训练-随手更新：引体向上如何转化双几次
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为啥右侧内旋受限
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呼吸是为了活着，为了活着就会有各种各样的姿势变化
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我佛系训练时记录的负重臂屈伸
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负重65kg引体向上，先稳一手。期待下次的突破
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髂胫束综合征（跑步膝）一劳永逸方法
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听说引体向上你只看德国兄弟的教学？选择一个安全的引体向上技术
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背阔肌的功能解剖与训练以及纠正思路
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翼状肩胛的逻辑与训练