8个动作快速练就蜜桃臀/无深蹲无跳动不伤膝盖
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
教你科学爬楼梯！燃脂最大化，翘臀不伤膝
...
躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
...
美国体能协会教练告诉你，只需死磕这3个动作，翘臀又减脂，都是经典中的经典
...
巨减大屁股！趴着瘦腿瘦屁股，梨型身材必练，针对屁股下垂、凹陷、扁塌非常有效
...
躺着玩手机练出女团腿？！4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
...
【getfitbyivana】10分钟垫上翘臀训练
...
练臀一个月后对比
...
臀腿塑形王牌动作，臀桥教学。拒绝无效训练！
...
女生蜜桃臀在我国真的很多吗？
...
我用开龙脊练好了脊柱侧弯!长短腿高低肩大小脸同时解决！
...
【健身韭菜记】四，“蜜桃臀”
...
堪比正骨！视觉看起来显瘦10斤！8分钟骨盆矫正瘦身练习，体态矫正【中文字幕】
...
深蹲伤膝盖和腰？这5个错误永远不要犯！
...
【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
...
10分钟Pamela Rf女神翘臀蜜桃臀徒手训练
...
我的腿自己发b站了？！膝盖内凸脚踝歪必练跟练！一周见效
...
帕梅拉 - 10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
...
挑战300个巴西翘臀！拯救臀部凹陷下垂，提高臀线，练完臀酸炸了，翘臀不粗腿
...
163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
...
巨省膝盖！躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完！
...
无跑跳减脂训练，甩掉9.8斤脂肪，不伤膝盖不伤腰
...
真的很方？蚌式开合让凹陷越来越严重？三个动作彻底改善凹陷下垂！
...
【getfitbyivana】『get细腰＋翘臀』15分钟无器械垫上腰臀曲线训练 超模训练
...
臀下垂是因为你蹲不下去！
...
每天一遍彻底消假胯宽臀扁平，居家翘挺臀型不伤膝，新手友好发力感强。
...
5个哑铃负重动作练臀腿，练完臀饱涨的感觉！改善蝴蝶臀 方臀 无力扁平型
...
帕梅拉 - 12分钟侧臀训练｜臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材 膝盖友好 无深蹲跳跃 地板训练低冲击 (Pamela Reif Official)
...
【getfitbyivana】15分钟无间歇臀部提升训练
...
不敢深蹲？其实它是最好的开胯瘦腿练上臀的动作
...
运动伤膝盖？做好这4步，膝关节想受伤都难
...
全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
...
帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)
...
练腿不伤膝盖！最友好的【腿部训练】教学！
...
帕梅拉 - 12分钟 翘臀轰炸 第二弹｜屁屁更翘 臀部激活 弹力带升级版
...
【Chloe Ting】10分钟 蜜桃臀训练 臀腿塑形 无器械
...
12分钟站立高效瘦腿运动，小腿｜大腿｜臀一起瘦🔥（附亲测对比）【韩小四快速美腿计划】
...
八段锦跟练！改善梨形身材 养姨妈 改善手脚冰冷养成易瘦体质！
...
帕梅拉 - 20分钟 臀部训练|健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿+休息间隔 (Pamela Reif official)
...
帕梅拉 30分钟蜜桃臀健身教程 膝盖友好 Pamela Reif
...
【Chloe Ting】15分钟 翘臀不粗腿 蜜桃臀训练 强效针对臀部