无跑跳减脂训练，甩掉9.8斤脂肪，不伤膝盖不伤腰
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站着减肚子！至少掉 8 斤，专攻内脏脂肪，家用八周燃脂计划
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【MIZI 】腰围减了13cm！站立有氧瘦腰腹，无跑跳不扰民，针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效，坚持两周腰细一圈，练出腹肌马甲线
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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速减腰侧赘肉｜12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子｜零基础/新手友好｜极速瘦腰/消除赘肉｜大体重可练
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【高强暴汗瘦2.0】每周4次居家腹灭减脂，30分钟暴汗瘦全身 2周见效，操课精华！
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【无跳暴汗瘦4.0】90～180斤适应，每周4次私教无跳暴汗减脂操4.0版，一个月极致瘦身成功。
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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【高强暴汗瘦8.0】30分钟暴瘦团操课，2~3周高效瘦肚消内脏脂肪，改善四肢肥胖。
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8年经验，别乱断食
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【大体重专属】每天干掉500+大卡，4周暴瘦10斤。全程无跳跃，不伤膝盖。在家在宿舍就能练。
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每月10斤【8分钟瘦身燃脂】适合90斤-220斤 无蹦跳 不伤膝
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
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高效燃脂！40分钟800卡全身瘦身HIIT训练，全身暴汗 燃烧你的卡路里！（ Renan Gonçalves）
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15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟
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20分钟晨起空腹燃脂｜无跑跳、膝盖友好
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【练完腰围小一圈】40分钟高燃瘦腰腹训练，甩掉水桶腰和大肚腩。无跳跃不伤膝，官方直播版。
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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【一周瘦肚腩】20分钟卡点暴汗燃脂，一遍300大卡，大体重专属。
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3个月30斤【适合100斤-250斤 】无跑跳 不伤膝 大体重友好运动
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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【膝盖不好必练】大体重如何快速干掉内脏脂肪？消除大肚腩，缩小腰围。BGM回忆杀！
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8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
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【大基数40min】无跑跳！暴汗燃脂瘦全身！新手、大体重、产后刷脂必备！膝盖友好
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【大肚子懒人减肥必备】15分钟“腹灭”内脏脂肪|30天改变
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【高强暴汗瘦1.0】每天一遍彻底改变，白领学生30分钟暴汗瘦全身，无节食不反弹
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【肚子小一圈】消除内脏脂肪，这套巨爽|无跳跃，膝盖友好，大体重专属。
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【40min无跳暴汗瘦2.0】90～180斤适用，每天一遍40分钟无跳无深蹲站立暴汗减脂塑型，暑假彻底改变
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【哑铃塑型减脂2.0】每周4次暴汗消内脏脂肪瘦四肢，一个月极致减体脂，无跳不伤膝静音友好！
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膝盖有伤的猛男猛女该跳的暴汗燃脂操！！！｜新手入 超燃卡点战歌起！所有人适用！宿舍友好 姨妈试用 大体重 无地面 无深蹲 低冲度body project
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一周3次彻底瘦身:无跳跃进阶减顽固脂肪,40min暴汗塑形,宿舍静音友好！
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