瑜伽砖辅助坐位体前屈训练
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小可爱帮小湿压体前屈，大家能坚持多久呢！
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一字马只是谎言，其实真相...
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不一样的瑜伽体验！全新体式等你来尝试！
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坐位体前屈逐渐进阶
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「一字马」小湿慢慢劈下去，你们能坚持看完吗？
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加强一下腰部训练吧
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叠袜一字马成功后优化视角（第二次挑战）
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一字马不难！无弹力绳训练法
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不会跳芭蕾舞，就劈个叉吧
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辅助训练｜帮小可爱开胯，所以，也要我帮帮你吗
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柔韧的健身动作，体前屈与压肩结合
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这样练完后，下腰就没那么难了吧
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瑜伽轮辅助练劈叉（有劈叉基础）
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体操服配一字马，这当然是绝配呀
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今天你运动了吗？我的运动量已经超标啦~
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劈叉抱根柱子，如果是可以，你代替柱子可好？
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「小湿」 头倒立｜你猜是脖子硬还是头硬
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双盘进阶：手绕后抓腿，呈现效果
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【芭蕾高跟靴】站不起来也不影响劈叉
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这个动作我试了很多次才完成，你要试试吗？
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练腰基本功｜卷腰练习
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【练腿日常】练腿拉筋大开脚
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扶墙跪下腰抓脚腕，经典姿势
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这样的压腰你试过吗
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练功吗？用腿打个叉！但是是白丝。
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压腿，一字马竖叉练习，快速提升柔韧度！
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横叉拉伸一字马
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腰练好了可以拉成一个圈咯
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这样玩球球可以锻炼身体
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大劈叉一凳搞定，看我怎么做！
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一字马神器，让你轻松挑战柔韧性极限！
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在小小的床上劈大大的叉，委屈我的小床了
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练一字马，瑜伽轮还可以这样用
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看别人这样倒立很好，我也要来一个
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五四青年装的一字马，这个够清纯吗
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快来看呀，这个一字马大劈叉，学得来吗？
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要看扛高跟鞋的可以自己出来领视频了
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热身运动，从压腿到掰腿的拉伸，你要学习吗
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「瑜伽双腿绕头」又可以在无辅助的情况下做到这个动作了，开心
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这算柔术造型吗，那么硬的我，这样真的很疼