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体态大师2020新版气场女王(搬运侵删)|掐头去尾自用版|20分钟改善驼背/头前倾/斜方肌过大过厚
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https://m.weibo.cn/5127716917/4489701287334885 摘自体大: 1、拍摄正面、背面、侧面照片(背面照片最重要哦); 2、积极打卡反馈训练中身体的感受,以及遇到的问题,更能让自己坚持哦; 3、定期拍摄对比照片,观察变化; 4、新手如果感觉动作太累吃不消,也可以看个人情况减少组数,动作质量最重要哦~ 5、平时不建议过多地拉伸斜方肌、刻意肩胛骨后缩夹紧等,可能影响效果; 6、长时间久坐低头工作的姐妹,建议工作之余起来做几组,不但能防止体态变差,还能缓解肩
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