锻炼34
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锻炼33 加点重量
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锻炼28
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锻炼完吃点地瓜干
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锻炼69
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锻炼40
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泡茶
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锻炼44
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锻炼18
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锻炼66 硬拉重量来到了66kg+杠
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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锻炼21 脸着地好痛
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体育生运动完被绑
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锻炼68
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锻炼17
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锻炼45
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锻炼24
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锻炼73
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锻炼35
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锻炼54
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锻炼15
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锻炼39
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锻炼60
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锻炼4
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锻炼11
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锻炼27
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锻炼63
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做清洁，还是钢丝球最给力
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锻炼77 拉伸
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锻炼26 录到一半自动退出了 我晕 后面的锻炼没录到
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锻炼20
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放松，打扫卫生，腰这段时间硬拉，有点酸痛，给点肌肉恢复时间
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肌肉帅哥
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锻炼42
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锻炼13
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锻炼8
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锻炼41
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64kg+杠，越来越轻松，单手插袋。明天可以加重量了。
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打卡
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锻炼30 上道具
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锻炼22