主打的就是一个肌肉控制收缩和伸展
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肌肉本来就是欣赏的 还能有什么用途
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电梯🛗失0️⃣
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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我要生吃🐭
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一日练一日功 一日不练白日空 功到自然成
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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从小就养成的习惯不太好改变
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很吃力才能起来一个
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一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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腿部力量训练才是撸铁最爽快的训练
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汗水是不会白费的 努力把身材改变的更加强大
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好久没有锻炼一字马 在一段时间恢复功力
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我想回到以前 不喜欢现在的自己 不知道方向在哪里 不知道现在的是不是自己
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大重量训练更佳有突破
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继续前行继续改变自己 证明自己
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硬拉搞不了几次
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最近确实有点累了 需要调整调整
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你喜欢练腿部韧带基本功吗
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想继续增肌时间有些不允许
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这是一个非常棒的肩膀深度拉伸，开始的时候要非常放松，不要强行用力#拉伸#肩膀疼
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放弃很容易 但是坚持下去一定很酷
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腿部的力量很重要
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好像什么都来得及 又好像什么都无能为力
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核心力量在于控制
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开始撸铁吧
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腹肌的呼啦圈妙用
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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还有机会突破一下吗
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原来这点重量是那么的沉啊
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三头肌训练开始准备
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全力打造完美身材 自律起来
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只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁。
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这个效果挺不错啊
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不想放弃只想继续坚持
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手臂上的状态有点点进步
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肌肉耐力越来越好 足足锻炼了三个小时
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健美增肌训练中，休息不好，整个训练计划都是没有状态的，健身运动睡眠特别关键。
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人生之路也不会一帆风顺，一生会遇到太多困难，只有坚定地为达到目标努力奋斗，遇挫不被吓倒，屡战屡败，用汗水冲洗掉脸上的泪水和伤口的血水，才会换来成功后的酒水。
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重量大的时候 还是有人辅助比较安全
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腿部力量需要不断突破