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七月的最后一个长距离,也是第一次自测全马,相信自己,你比想象中的自己更强大,
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业余爱好全马 2小时39分,人生不就是用来突破的嘛!
第一次跑30公里,后程跑崩了,各位能鼓励我一句吗
很好的自测半马,让我浑身酸痛
第一次跑步把胸磨破
长距离跑步为什么要涂凡士林?做好防护很重要!
当30公里成为家常便饭的时候,你将不再畏惧42.195,继续加油干
俄罗斯男子进行跑步锻炼以提高 42.2 公里马拉松距离的成绩 || 莫斯科河堤
跟管神4分配聊了一路,又学到一些进步的技巧,夏天又要沉淀啦
当你爱上跑步的时候,你就和大肌肉块无缘了,也注定要背上细狗这个称号。
21公里面前众生平等 没有捷径 只有水到渠成,向着135又迈进了一步,继续加油,
来肯尼亚训练的第一堂课!硬控非洲精英选手15公里!
那些看似不起波澜的日复一日,一定会在某一天让你看到坚持的意义。
谷爱凌将参加巴黎奥运会大众组马拉松,这是她的首马,之前曾跑过31公里,耗时2小时31分,你觉得她的全马完赛时间是多少#马拉圈 #跑步 #巴黎奥运会
除了不懈的坚持,也许我们还需要一点用心
首半马没想到能跑到这个名次
第一次五公里,差点飞升
场地跑3个3公里,跑完大霞下午还要加20公里
通俗易懂的解释何为“超量恢复”
降到七分配了,心率不能再爆了吧?
首马完成!#无锡马拉松
一百公里,能超越地球上百分之九十的人嘛
五公里跑25分钟,是不是已经打败全国99%的人了?
初三第一个十公里,评价一下(不玻璃心)
一千米终于进四分半了
今天恢复跑有氧17公里,最后3公里又没绷住,
力量训练结束,顺一个3分配的1公里,海拔1900米.
每月跑量超过100公里,跑步减肥吗?
有一天我也会找到愿意和我一起看落日的人
首马前最长的一次长距离拉练!
报了一个达级赛,才知道十公里60分就能达大众二级,原来我们都这么强了。
第一次跑5公里
30公里平均配速3分55呢
10公里pb
不用找了,全网最真实的五分配就在这!
备跑半马,完全禁欲加每天五公里,持续一百天,看看身体有什么变化,开个好头,今天十公里
“光是跑得快,无法战胜长跑的路程”
10公里成绩对马拉松训练的配速计算方式
我的7月跑步总结:当前配速6:08,目标配速3:45
原计划慢跑13km,但是旁边有位老哥跟着,所以送上跑友最高的敬意,狠狠加速
日常晨跑25公里,偷懒没直播,哈哈,真热啊