汾河跳水
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有风，汾河自拍游泳真爽
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公开水域自由泳
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汾河冬泳基地
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自由泳转髋的用力方向你做对了吗？
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水温17度，微风，自拍游泳跳水三合一，日常打卡冬泳基地
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划水基本稳定在1.1～1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳，熟记移臂，重心前移，形成入水姿势，每天拍视频
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山西太原汾河冬泳基地
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学习自由泳是用身体在游泳而不是用四肢去游泳
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6月23日，气温38度，水温27度，炎炎夏日，下河游泳，晒太阳，游泳戏水，凉爽快乐#潮流运动笔记#户外游泳#汾河冬泳基地#自拍游泳#采风创作 #连续拍摄技巧
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全红婵抖音:下次见咯 拜拜！
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53岁大叔汾河冬泳训练自由泳
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53岁大叔汾河冬泳八年
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繁华的太原市中心，有一个游泳健身的风水宝地，就是南内环桥东汾河冬泳基地，开启你的健康之旅#全民热练计划 #我的城市 #城市风景一角
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潘展乐孙佳俊也想跳水?! 好期待喔～
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汾河打卡自由泳
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落日余晖晚霞醉人 ，感受冬泳的冰爽，水温0.5度，气温-5度#冬泳#公开水域游泳#海洋339
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畅游汾河冬泳基地
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今天三步教会你踩水，第一步：手扶池边，和蛙泳腿相似，但是只蹬不夹，第二步：我们手抱三角板，第三步：配合上手，掌心45度朝内朝外划水
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自由泳移臂轻松自如，关键点：陆地移臂负重训练
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自由泳，冬泳基地小岛自拍训练，手机支架固定岸边，自拍训练公开水域自由泳，训练内容头部压低，认真体会身体游，训练效果，轻松走水
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初二快乐
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自由泳核心收紧的感觉
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学好自由泳，动作练三年，更多的时间，用在找水的支撑感
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自由泳的关注点为什么在入水手，第一省力，第二走水丝滑，#身体游 #自由泳 #稳定头部 #重心前移 #自由泳关注点
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潘展乐最后一棒力挽狂澜
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自由泳掌握重心前移，4年游成这个样子，虽然不快，但至少看上去，不是很难看，给自己加油！#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳#重心前移
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自由泳进行抱水划水推水动作发力时候，需要配合身体平衡，确切地说是配合前伸手，头部，髋部，腿部的平衡，保证走水的连续性和身体的流线型
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俄罗斯冬泳方式
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如何找自由泳陆地练习的感觉？找到感觉，加强练习，形成习惯，然后用在游泳中。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳的滑行感
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自由泳的维持滑行
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自由泳如何纠正小臂带动大臂
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她的气质把这身拿捏到位了
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自由泳练习的内容有哪些
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有的自由泳真的是视觉盛宴
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冬泳不因过年而中断
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自由泳身体尽量靠近水面，防止腿部下沉，提高走水效率
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人生三大错误：向糊涂人说明白话、和不靠谱的人做正经事、和无情的人谈感情#自由泳 #公开水域游泳
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自由泳，重心前移与平衡，移臂手，打开腋下肘过耳洞，入水手，入水前伸重心下落，抱水手，配合转体控制平衡，表现为，头部向前明显冲的走水效果
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6月26日，水温27度，气温37度，夏季户外游泳溺水频发，户外游泳，安全第一，真爱生命