跑步五年啦，从3百米到50公里，从体弱多病到身体强壮，从水桶腰到小蛮腰加油#跑步#励志#自律
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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报告今天跑了10公里，用时53分 心率141这是一段来自陌生摄影爱好者的抓拍视频，跑姿还行吗？谁要陪我跑5公里，我就和他做朋友。#跑步#自律
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跑步三个月脸部变化，眼睛变大，鼻梁变凸显，脸会缩小一圈体脂率降低5%！加油，相信自己！
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这期视频真的太费核心了！
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怎么跑步不累还巨减肥？LSD！｜跑步训练
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对于一个业余跑步者，一口气可以跑下10公里的跑者，应该没有几个吧
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新手跑步一定踩过的坑！
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跑者的最佳体重对照参考表，你达标了吗？
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请我句劝，日常跑步能不发朋友圈就别发！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡
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上身发达VS下身发达#跑步
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你喜欢撸铁，就不要只撸铁，希望你将来能明白我说的话…
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哈哈哈 为了 大冰箱！
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考
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长期顶着170以上心率跑步，对身体的伤害有多大知道吗？
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跑步和撸铁，哪个更健康？
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一周跑几次步最正确呢？
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你跑的过她吗
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分析一下高效跑姿的几个关键要领
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跑渣的跑姿丨6分配没有跑姿只有走姿
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两分钟，给你讲明白什么是送髋！#跑步#送髋
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夜跑5公里，用时31分钟，配速6.19，步频178，步幅0.89，心率156，跑步不一定要提速，但一定会让烦恼减速，那就让汗水随心情释放出去
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回村相亲了 一个俯卧撑给人吓跑了
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十年跑龄的我告诉你，跑步能让你年轻，你信！你必须得信！我用这张脸担保！#跑步 #爱跑步爱生活 #汗水不会辜负你 #夜跑
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我到底还要不要减肥？听你们的
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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测量体重
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没跑到5分配，这条视频不用看了｜跑步训练
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我老点怎么了，我老公是大帅哥
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偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地
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真实配速3分55秒左右跑姿步频185—188步幅步幅132左右跑起来还是很好看很轻松的
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带火锅小姐姐跑步，顺一顺
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有氧半程跑一个，看看拿捏了吗？
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停跑3天，你的有氧能力就会下降！！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #正能量
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【Maggieyoo】健身vlog-严肃的精神
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10公里70分钟，是快还是慢？
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快乐骑行
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互联网上的5分配VS现实中的5分配
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调整假胯宽 要学会拧胯
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我跑步，不是为了健康！
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每天一个五公里，一个月后身体有什么变化！