【握力】去年的有趣训练——下三指倒合HG250
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【雷横握力】中国握力计数据顶端——雷横 TNS coc3.5(rgc170)！！｜2022.9.16
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【握力训练】GHP38mm方块 block set HG300(92kg)
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三指锁合握力器恢复训练（三指锁合欣怡万嘉200成功）
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【握力训练】卡箍1cm锁合 COC 3号
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【握力训练】黑金万嘉300 chocked parallel close
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左手握力破百！！！（扶握
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【握力】IRONMIND COC 3 卡箍闭合训练
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【握力训练】Bone Crusher 300 Chocked 15mm Close
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【握力测试】左手无扶握99.25kg ｜魔腕150握力计
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右手握力器水平进步到11个月前的左手水平了（
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【握力训练】右手BC300 chocked 15mm close &其他训练
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【握力训练】瓶颈期了，慢慢寻找突破
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【握力】deep set close GHP 7
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【握力训练】COC#3 16&17mm chocked mini reps
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【握力】BC300、左3锁握+锁合训练
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【握力】娱乐尝试｜右手锁合GD IRON.90 5档
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COC#3.5 chocked 17.95mm close&hold
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[卡箍握力训练] 恢复恢复
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【握力】(粗杆)万嘉275 5mm卡箍闭合
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年底三发闭合（角奎250lb也成功闭合了）
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【握力训练】恢复训练
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【握力训练】十一月中下旬&十二月初训练合集
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【握力训练】恢复训练1.28.
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【握力】HEAVYGRIP300 卡箍训练
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【握力训练】右手锁合卡箍1.1cm COC 3 成功!!
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【握力训练】COC#3.5 卡平行negative训练
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【魔腕握力计扶握测试】95.1kg｜&香山扶握爆表
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【握力训练】双手训练
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Heavy Grips 250lb 闭合！
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【握力训练】Bone Crusher 300 预压闭合训练
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BONE CRUSHER 250lb闭合！！
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IRONMIND Left-Turn 3号 闭合成功！&香山第二、三次爆表
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巩固一下耐力，再过一段时间冲击万嘉黑300
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【握力训练】Left-Turn #3 deep set close & 前些天无镁粉 黑金万嘉300 卡箍短距闭合热身
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新手正在努力入门握力训练…
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【握力】近期水平实测｜单手无扶握94.5kg 魔腕150握力计
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角蝰250握力训练
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【指力训练】9.7cm直径球 26.5kg成功！
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【握力】七月初状态实测|左手握力96.75kg 魔腕150握力计
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动态握力突破100+kg