京东 11.11 红包
贾玲减肥纪录片有感
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背部训练记录
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背部训练记录
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背在哪，发力好难找
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练背日
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背部训练记录
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今天拌绳有点多
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背部训练记录
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好好练背
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虽迟但到的每日一更
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别着急，减肥是个慢活
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就…8Min急性子瘦后背🔥在家练出少女背‼️
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力训新手，多指教
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跳绳中找到心流状态
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🔥日本体态大师瘦背操🔥懒人必练！改善圆肩驼背~
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练背日记录
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背部训练记录
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背部训练记录
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许久不跳，感觉还在。饮食控制效果不大了，加上有氧看看效果，加油！
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跳绳跟练，一起加油！
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所有的动力都来自内心的沸腾。如果做不到一件事，无论是搞好关系,还是寻找爱人，还是减肥,都是因为你还没有真正想做。
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周末在休息，碳水吃的多，今天跳起来不太累
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有三种必然，让我们裹足不前:我必须要把事情做好;你必须要对我好;世事必然是容易的。
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老歌超好跳！
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今日肩部训练
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腰伤好了，浅浅练个背
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交叉跳练习日
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找到自己的节奏，不攀比，不气馁
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背部训练记录
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肩部训练记录
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跳绳跟练歌单
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背部训练记录
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跳绳能瘦吗？变瘦是个系统大工程，不是跳绳能瘦，也不是吃XX能瘦，变瘦核心是要有持续的热量缺口。
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龙门架练背全流程｜5个动作｜ 打造宽背薄背
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这歌有年头了
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在家如何全方位练背
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今天来碗鸡汤吧:把时间花在哪里，人生的花就开在哪里。
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训练日志｜练背日｜体脂要是能低一点这个背会更好看吧，斯哈斯哈～
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预则立，不预则废。提前准备好第二天运动前要穿的衣服，做好准备工作，动起来就容易了那么一点。
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对现在的我来说跳绳5000个比6分配5公里要轻松很多，今天脚踝不舒服不跑了，跳绳舒服
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半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。