跳绳中找到心流状态
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11首歌连跳 长视频跟跳
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跳绳小腿前侧胫骨疼痛
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跳绳手位
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DJ慢摇跳绳音乐
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跳绳手臂酸？
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对现在的我来说跳绳5000个比6分配5公里要轻松很多，今天脚踝不舒服不跑了，跳绳舒服
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老歌超好跳！
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不要用理性逼迫自己去做，因为压力和逼迫下不会长久。找到乐趣哪怕一丁点，找到目标哪怕很小，就可以坚持下去。
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磁带年代的老歌
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在节奏声里5000个越来越轻松了
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祝你睡个好觉
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分组跳绳更轻松
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50分钟音乐不停跳绳不停～一丢丢快节奏的跳绳音乐！踩点儿跳绳什么的最痛快了！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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核心指腹部，背部，骨盆和臀部在运动过程中形成的一个整体。核心肌群对稳定重心和高效力传导起重要作用。核心稳定就是要找到这些部位收紧后的刚性，以确保身体的稳定平衡。
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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【范九点】更新了一条视频，快来围观！
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第一天500，第二天1000…我不提倡制定这种递增的跳绳计划，每天的状态不同，多少看情况而定。进步不是表上的数字，进步身体能感觉到。
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民族风一样好跳。现在的天气在短袖和棉袄间来回切换
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武汉市光谷第十八小学阳光大课间
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跳绳手出汗手柄打滑，可以用羽毛球手胶来解决。
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交叉跳尝试失败
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背是最难找到感觉的地方，你觉得呢
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跳绳跟练歌单
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交叉跳练习日
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跳绳穿的运动鞋怎么选？1尺码 给最长的脚趾留出一定的活动空间，要不容易黑指甲。2选前脚掌回弹比较好又有支撑的鞋。踩屎感的鞋子不适合，太软会泻力。
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今天来碗鸡汤吧:把时间花在哪里，人生的花就开在哪里。
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跑步刚找到点感觉，今天下雨就被迫停止了，不过180步频音乐拿来跳绳也一样好用。
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刚买来的绳子要不要打结？如果从运动消耗卡路里角度来说就打结，这样保持了绳子的重量，甩起来增加消耗。如果要玩曼巴抛接等花式动作就要剪掉多余部分，这样绳子更好操控。
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摩托车开进来的那一刻，我在极速思考身后的距离够不够他通过！
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坚持就能看到结果
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一年中最好的季节，不冷不热
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靠废柴技能【状态异常】成为最强的我将蹂躏一切5
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无痛无伤下的渐进超负荷
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天气暖和了，跳起来很舒服，陪着孩子玩，不知不觉就5000了。
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跳绳｜郑州这天气也太热了吧 站楼下就开始出汗
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用运动开启美好一天！
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高碳？低碳？
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【华语经典】精选190步频跑步歌曲音乐【60分钟中文合集1】/周杰伦-陶喆-林俊杰-朴树-孙燕姿-许美静/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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昨天下过雨，今天的温度很舒服
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跳绳能瘦吗？变瘦是个系统大工程，不是跳绳能瘦，也不是吃XX能瘦，变瘦核心是要有持续的热量缺口。